你可以把結腸想象成一條寬闊的運河，憩室就像運河壁上鼓出的一個又一個小口袋。通常這些“口袋”不會鬧事，但一旦里面食物殘渣卡住或細菌滋生，局部就會發生炎癥。這就是結腸憩室炎。雖然聽起來不起眼，可一旦發作，有時甚至要住院。

憩室炎的危險主要在于炎癥導致腸壁變脆弱，嚴重時有可能引發穿孔、腸梗阻或膿腫，后果絕不容小覷。

• 1. 左下腹持續隱痛
  平常偶爾腹脹、輕微不適其實比較常見。可如果出現左下腹連續幾天都不舒服，有鈍痛感，而且按壓時更明顯，這就是警告信號。
• 2. 持續發熱、畏寒
  憩室炎發作時有些人會低燒，有時候晚上出汗，自覺乏力。特別是體溫反復超過37.5℃，別當成普通感冒拖著。
• 3. 排便習慣突然改變
  比如突然便秘或腹瀉，糞便變細，甚至帶有粘液或少量血絲。尤其原本排便規律的中老年人，突然連著幾天不對勁，這種變化不能忽視。
• 4. 緊急就醫警示
  如果腹痛劇烈、不能緩解，同時伴有嘔吐、持續高燒、肚子發硬、不能排氣排便，這可能提示嚴重并發癥，比如穿孔或膿腫，需要立刻前往醫院。

很多人疑惑：為什么腸壁會長出憩室？其實道理很簡單。年紀增長后，腸道有些地方會變薄，加上排便時腹壓增大，時間一長，腸壁就容易鼓出“口袋”狀的結構。這個過程本身沒什么明顯感覺，但長期便秘、肥胖、吸煙等因素，會加速這個過程。

• 1. 年齡因素：40歲以上，尤其是50歲以后，憩室發病率明顯上升。
• 2. 生活方式：低膳食纖維、高脂肪飲食，久坐不動，缺乏鍛煉，都會導致腸道蠕動減弱，增加發炎風險。
• 3. 便秘影響：長期排便困難，腸道長期受高壓力刺激，憩室和炎癥的發生概率更高。
• 4. 肥胖和吸煙：研究提示肥胖者、吸煙人群的憩室炎發生率也較普通人高。

簡單來說，憩室本身是腸道“年久失修”的結果，而憩室炎則是在特殊條件下局部突然大“罷工”。

說到確診，很多人第一反應是胃腸鏡，其實遇到腹痛、發熱等癥狀時，CT檢查才是結腸憩室炎的首選，被醫學專家認為是金標準。CT不僅能清楚看到憩室的位置和炎癥情況，還能排查有沒有膿腫或穿孔等嚴重問題。

一旦確診為結腸憩室炎，后續處理基本分為兩種：

• 輕癥（沒有膿腫、穿孔）：醫生多會建議短期吃抗生素，同時配合流食或半流食飲食，減輕腸道負擔。一段時間后，大部分人能明顯緩解癥狀，再逐步恢復正常飲食。
• 重癥（伴嚴重感染、膿腫或穿孔）：這時通常需要住院，有些甚至要靠手術處理。比如引流膿腫，或者切除壞掉的一段結腸。手術以后恢復期較長，需要配合抗感染及營養支持治療。

憩室雖然難以完全避免，但生活中科學飲食和管理，能讓結腸憩室炎的風險下降70%。具體怎么做？

• ?? 推薦膳食：燕麥、胡蘿卜、蘋果、綠葉蔬菜、紅薯，都是纖維含量高的好選擇。
• ???♀? 適量運動：不擅長劇烈運動的人，散步、慢騎車、伸展操都有效果，只要堅持就好。
• ?? 水分補充：每天保證少量多次飲水，可以用溫水代替冷飲，利于腸道潤滑。

有了這份指南，面對腹痛和不適時，相信你已經知道哪些情況需要警覺，也學會了如何通過飲食和日常管理保護自己的腸道。有些問題看似“小毛病”，其實蘊藏著健康隱患。日常多留心、科學對待、及時求醫，是應對結腸憩室炎最靠譜的辦法。養好腸道，從一餐一飯、一舉一動開始，堅持就是最大的秘訣。如果覺得有用，也歡迎和身邊的親友分享，讓更多人遠離腹痛的隱憂。