| 誘因 | 解釋 |
|---|---|
| 腸道感染 | 細菌、病毒侵入腸道，引發炎癥反應。 |
| 手術或受傷后的粘連 | 如曾有腹部手術史，術后疤痕形成粘連刺激腸系膜。 |
| 免疫異常 | 某些免疫性疾病（如紅斑狼瘡、炎癥性腸?。?，容易攻擊自身腸系膜。 |
| 血流障礙 | 血管供血堵塞，腸系膜容易出現缺氧損傷進而發炎，老年群體更需當心。 |
| 腸道菌群失衡 | 腸道里正常細菌失去平衡，炎癥風險升高。 |
| 日常做法 | 理由 | 建議 |
|---|---|---|
| 新鮮蔬果 | 富含膳食纖維，能促進腸道蠕動 | 每餐加入1-2份蔬菜水果，換著花樣吃 |
| 酸奶或益生菌乳制品 | 幫助腸道菌群保持平衡 | 可每天飲用100-200ml酸奶 |
| 定時定量進食 | 養成有規律的腸道節奏 | 建議早、中、晚三餐盡量時間固定 |
| 適當運動 | 促進血液循環，增加消化動力 | 建議每周3-5次，每次30分鐘左右 |
| 保持手部衛生 | 減少病原微生物攝入 | 飯前、如廁后認真洗手 |
日常生活中肚子疼不一定是小事，尤其碰上持續的右下腹脹痛、發熱伴嘔吐這些明顯變化，拖不得。腸系膜炎雖然不算普遍，但每年被延誤治療的患者并不少。平時保持飲食衛生、規律作息、適度鍛煉，這些習慣簡單卻很有用。腸道出現異常，不要硬扛，及時求助專業醫生最穩妥。多了解一點醫療知識，不焦慮，也安心。