01 容易被忽視的早期信號

很多人覺得自己只是呼吸不太順，偶爾打幾聲咳嗽，不以為意。其實，這些不起眼的小異常，有時正是肺部感染悄悄靠近的信號。輕微的疲乏沒有明顯原因，或者晨起嗓子有點干、清晨輕輕咳兩下，都屬于容易被忽視的表現。

如果你平時很少出門，突然有一陣子走幾步就覺得氣短，這可能并不是單純的體力下降。早期肺部感染常常沒有典型癥狀，這就像夏天午后天空里逐漸聚攏的小云，輕巧得讓人容易錯過，但背后可能已經有風雨準備。

02 這些表現要當心

1. 持續高熱：不明原因的發燒超過兩天，尤其伴有出汗、寒戰。有位67歲的男性朋友，最近接連三天高燒不退，還總是背部隱隱作痛，最后在醫院查出肺炎。這說明，長時間發熱要重視。
2. 咳嗽明顯加重或帶有咳痰：普通感冒咳嗽多為干咳，恢復也快。若咳嗽持續甚至帶有黃綠色痰，說明炎癥很可能波及到了肺部。不少年輕人感冒自愈，但如果兩三周一直反復咳嗽，就該去醫院查查。
3. 呼吸急促/胸痛：走路或說話時氣喘吁吁甚至難以深呼吸，呼吸伴隨胸痛或憋悶，這種情況很容易被誤以為是心臟問題。實際有時肺部感染同樣會造成氣道受阻，這時就該提高警惕。

03 哪些因素會增加風險？

肺部感染的來襲，背后有諸多推手。最核心的當然是病原體，比如細菌、病毒、真菌等。有些病菌在環境中普遍存在，一旦抵抗力下降就容易趁虛而入。

• 高危人群：老人、慢性病患者和免疫力差的人，會更易中招。研究顯示，65歲以上老人患肺炎風險比年輕群體高出約2倍。
• 生活方式影響：抽煙、長時間吸入灰塵、長期熬夜等都能弱化呼吸道防御系統。生活里遇到秋冬換季、室內通風差、劇烈氣溫變化，這些也會增加感染風險。
• 醫療相關風險：住院、氣管插管、長期臥床也會讓身體變得容易感染，尤其是醫院獲得性肺炎，病原體耐藥性更強，治療難度大。

04 科學防控這樣做

• 多吃應季新鮮蔬果：比如西蘭花、橘子、藍莓，它們富含維生素C和植化素，有助于免疫力提升。不要求頓頓都有，但日常餐桌上出現的頻率高點，對呼吸道健康很有幫助。
• 規律鍛煉：每周3-5次的中等強度運動（如快走、慢跑、游泳），不僅能增強肺部功能，還能幫助身體有效抵御感染。
• 合理戶內通風：睡前和飯后都記得打開窗戶，讓空氣流通，有助于減少病菌滋生。
• 接種疫苗：流感疫苗、肺炎疫苗能顯著降低肺部感染概率。尤其是老人和體弱者，每年定期接種很有必要。
• 主動就醫：出現2天以上高熱不退、呼吸明顯加重、痰液發黃發臭等，一定要及時就醫，并說明既往病史，以便醫生對癥處理。
• 如何選擇醫療機構：

  情況	就診建議
  輕微咳嗽、無高熱	先去社區衛生服務中心，排查是否需要專科檢查
  持續發熱、呼吸困難	建議前往綜合醫院呼吸內科，必要時急診處理