慢性萎縮性胃炎的癥狀與預(yù)防指導(dǎo)
有些胃部不舒服，不一定會(huì)立刻引起重視。日常中，有的人吃點(diǎn)東西覺(jué)得胃脹、飯后容易反酸，就當(dāng)成是“消化不好”，拖著沒(méi)去看醫(yī)生。但這種“小毛病”，其實(shí)有可能是慢性萎縮性胃炎在悄悄作祟。不懂它，也許不會(huì)太在意；但多了解一些，能讓我們?cè)琰c(diǎn)發(fā)現(xiàn)異常，補(bǔ)上這一塊健康拼圖。
🔍 01 輕微的胃部變化，容易被忽略
單純偶發(fā)的胃部不適，很多人不會(huì)太在意。比如，有人發(fā)現(xiàn)早晨刷牙時(shí)偶爾覺(jué)得口腔有些異味，或是吃完飯稍微一動(dòng)腸胃就鬧點(diǎn)小脾氣，這樣的“小信號(hào)”總讓人和“簡(jiǎn)單消化不良”畫(huà)等號(hào)。實(shí)際上，慢性萎縮性胃炎的早期表現(xiàn)確實(shí)比較隱匿，像輕微的飯后腹脹、胃口比以前差一點(diǎn)，偶爾還會(huì)感到肚子“發(fā)涼”。
輕度的慢性萎縮性胃炎常常不會(huì)讓人感到疼痛或劇烈不適，反倒是一種“若有若無(wú)”的感覺(jué)。部分患者在體檢時(shí)才被“無(wú)意中”發(fā)現(xiàn)胃黏膜出現(xiàn)了萎縮。
⚠ 02 明顯信號(hào)，別當(dāng)成小事
- 1. 消化功能越來(lái)越差 比如，51歲的趙叔近半年總覺(jué)得飯后撐得難受，還經(jīng)常出現(xiàn)食欲下降、惡心，原來(lái)一頓飯能吃完，現(xiàn)在只想到一半就不想動(dòng)筷。這情況比原來(lái)的“偶爾胃脹”要持續(xù)明顯，已經(jīng)影響到正常生活。
- 2. 上腹部經(jīng)常疼痛或燒灼感 43歲的李女士近日總在下班回家后，感覺(jué)胃口處悶脹，甚至伴有隱隱作痛，有時(shí)覺(jué)得就像火在往胃里烤，這種持續(xù)的疼痛讓她晚上睡不好。
- 3. 反酸、噯氣，口腔有異味 有的慢性萎縮性胃炎患者不只是吃完飯后覺(jué)得反酸，連沒(méi)吃飯時(shí)都有口腔異味，身邊家人都能聞出來(lái)。這個(gè)小變化也不該忽視。
- 4. 貧血或體重減輕 嚴(yán)重時(shí)，部分人出現(xiàn)不明原因的貧血或者體重逐漸減少，買褲子發(fā)現(xiàn)腰圍比以往小了一圈。
| 癥狀類型 | 早期(輕微) | 嚴(yán)重(明顯、持續(xù)) |
|---|---|---|
| 腹脹/胃口不佳 | 偶爾飯后發(fā)脹 | 飯量明顯下降，持續(xù)腹脹 |
| 噯氣/反酸 | 偶發(fā)性 | 頻繁、伴隨異味 |
| 疼痛/燒灼感 | 無(wú)明顯疼痛 | 上腹部持續(xù)或間歇痛感 |
💡 03 為什么會(huì)得慢性萎縮性胃炎？
有些人天生不容易得胃炎，有些人則屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群。這當(dāng)中，最常見(jiàn)的“幕后推手”是幽門螺桿菌（一種專門在胃里定居的細(xì)菌）。研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)60%的慢性萎縮性胃炎患者都檢測(cè)出幽門螺桿菌感染。這種細(xì)菌能破壞胃黏膜，令胃部防護(hù)墻變薄，容易引發(fā)慢性炎癥甚至腺體萎縮。
- 1. 長(zhǎng)期服用某些藥物 有些如非甾體抗炎藥（如布洛芬、阿司匹林）會(huì)慢慢損傷胃黏膜。藥物本來(lái)為健康服務(wù)，但長(zhǎng)期或大劑量使用時(shí)，可能成為令人意外的“隱患”。
- 2. 自身免疫因素 有一小部分人屬于“自身免疫性胃炎”，就是身體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊了自己的胃黏膜，讓胃壁長(zhǎng)期受損。
- 3. 年齡相關(guān)風(fēng)險(xiǎn) 隨年齡增長(zhǎng)，胃黏膜的自我修復(fù)能力逐漸減弱，特別是中老年人，慢性萎縮性胃炎的發(fā)病率會(huì)顯著升高。
- 4. 遺傳和家族史 有家族胃病史的人，患萎縮性胃炎的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更高一點(diǎn)。
🌱 04 怎樣逆轉(zhuǎn)風(fēng)險(xiǎn)，防控慢性萎縮性胃炎？
| 推薦措施/食物 | 作用/理由 | 具體建議 |
|---|---|---|
| 富含維生素C的蔬果 | 幫助胃黏膜修復(fù) | 如獼猴桃、西紅柿、柑橘類，天天換著吃 |
| 優(yōu)質(zhì)蛋白 | 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促修復(fù) | 可選魚(yú)、蛋、豆制品，建議每天適量就好 |
| 粗糧雜糧 | 促進(jìn)腸道蠕動(dòng) | 燕麥、玉米、小米等雜糧，可與主食搭配 |
| 少量多餐 | 減輕胃負(fù)擔(dān) | 每天4-5餐，每餐七分飽最合適 |
| 適宜運(yùn)動(dòng) | 增強(qiáng)消化能力 | 推薦散步、瑜伽、慢騎等溫和運(yùn)動(dòng) |
【心理調(diào)適很關(guān)鍵】有胃病的人，難免會(huì)覺(jué)得壓抑或者擔(dān)心。但情緒焦慮其實(shí)會(huì)讓胃部癥狀加重。一位54歲的王先生，胃鏡被查出萎縮性胃炎后，開(kāi)始加入慢走鍛煉，睡前讀點(diǎn)喜歡的書(shū)，飲食注意多樣化，心理狀態(tài)積極后，胃部癥狀明顯減輕。這啟發(fā)我們，養(yǎng)胃也要養(yǎng)心。
