簡單來說，乳腺癌放療就是用特殊的高能射線，精準地打擊剩余的異常細胞（比如切除后可能未清除的腫瘤組織），把它們“清理”干凈，減少復發風險。??

放療分為體外照射（機器對著癌區照射，是最常用方式）、體內照射（適合特殊情況）等類型。多數人是在手術切除腫瘤后做放療，通過分階段完成，每次照射只需幾分鐘，期間醫生會根據你的身體反應及時調整方案。

• 輕度疲勞（早期最常見）：有位49歲女性朋友反映，放療第2周后上樓梯有點容易累，但休息一下還能恢復。這種感覺多半間斷發生，一般不會影響日常活動。
• 皮膚變得敏感：像夏天曬了一下午，有的人皮膚會發紅、微微刺癢，不適感通常在局部照射區域出現，嚴重程度因人而異。
• 偶有酸脹或刺痛：涉及到腋窩或胸部淋巴區的患者，偶爾會感到局部緊繃或輕微麻木，說起來算不上劇痛，但讓人有點不自在。

乳腺癌放療后的健康管理，不只是“查身體”那么簡單，日常調養也很關鍵：

• 1. 飲食習慣需適當調整
  新鮮蔬菜（如西藍花、菠菜）有助補充身體所需微量元素；優質蛋白來自魚類、雞蛋，可以幫助組織修復。建議做法：每頓多加一份綠葉菜，每周2-3次海魚，攝入充足水分有助排毒。
• 2. 合理運動適度進行
  醫生與專家普遍建議，每天散步20分鐘，做肩臂輕柔操，有助保持淋巴流暢、預防腫脹。但要量力而行，一旦局部不適，應該暫停。
• 3. 心態管理，積極應對
  心情焦慮容易影響康復。有些患者安排一周一次與閨蜜小聚，討論新劇或者家常事，這樣的社會支持效果非常好。偶爾用日記記錄感受也有助于情緒穩定。

• 與醫生保持暢通溝通
  治療后發現身體變化、用藥疑問或想嘗試新的鍛煉方式，建議及時與就診醫生聯系。部分社區醫院也提供專門的康復咨詢服務。
• 記錄健康日記
  可用手機備忘錄簡單記下每天有無疲勞、皮膚變化、情緒狀態。每次復查帶著記錄本，便于醫生快速掌握你最近的健康趨勢。
• 科學認識身體變化
  如果發現原本柔軟的皮膚變緊，或手臂出現異常腫脹，暫時放下緊張情緒，先翻查之前記錄，再詢問專業意見。只要及時行動，多數風險都能提早控制。
• 日常生活小細節
  洗澡時水溫不宜過熱，洗后輕輕拍干、避免反復搔抓照射區域；穿寬松棉質衣物減少刺激。對于上臂活動受限的患者，可以在休息時間用熱毛巾敷敷關節。