01?容易被忽視的早期信號

工作、陪娃、刷劇……晚上常把白天沒完成的事往深夜里塞。偶爾連續(xù)幾晚睡不夠，第二天頭昏腦脹還算常見，但肺部更深處的小變化卻不容易發(fā)現(xiàn)。不少人總覺得“咳兩下沒事”，但有些變化其實在悄悄預(yù)警。

肺癌早期往往沒有明顯癥狀，輕微的咽喉不適、偶發(fā)的干咳容易被忽略。比如，一位42歲的男性經(jīng)理，因為接連幾個項目太忙，每天凌晨兩三點才睡，近兩個月來總覺得喉嚨干、偶爾咳嗽，但一直沒當回事。直到體檢時查出異常，這才引起重視。這類例子說明，沒有大的不適≠沒有風險，身體的小信號別太輕視。

02?這些表現(xiàn)要當心

• 1. 持續(xù)性咳嗽：長期咳嗽（>3周），不是普通感冒，尤其咳嗽逐漸加重，可能已經(jīng)不是小毛病了。現(xiàn)實中有位58歲的女性，原以為春季氣候干燥，咳嗽遲遲不好，后發(fā)現(xiàn)問題并非單純炎癥?！耙挥锌人詣e拖，要主動去醫(yī)院查查”，這位阿姨后來這樣說。
• 2. 呼吸變困難：以前家里上樓不費勁，最近爬兩層樓就喘，尤其沒運動也覺得胸悶，說明氣道可能出了問題。
• 3. 咯血或痰中帶血：不是每個人都有，但如果出現(xiàn)了可別掉以輕心，比普通炎癥持續(xù)更久、量更多時，馬上就醫(yī)。
• 4. 胸痛：有些肺癌患者會感到一側(cè)胸口持續(xù)性疼痛，尤其深呼吸或咳嗽時明顯。如果止痛藥沒效果，也別只依賴家庭常備藥。

03?哪些因素會增加風險

熬夜和肺癌的關(guān)系，其實比大多數(shù)人想象的更復(fù)雜。雖然吸煙和遺傳是肺癌的傳統(tǒng)高危因素，但現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，熬夜同樣值得關(guān)注。簡單來說，長期黑白顛倒，人的生物鐘會紊亂，身體的“自我修復(fù)系統(tǒng)”受擾，導(dǎo)致免疫細胞警覺性下降。

熬夜時，皮質(zhì)醇（壓力激素）水平經(jīng)常升高，讓身體長期處于緊繃狀態(tài)，小到病毒大到異常細胞，都可能趁虛而入。另外，體內(nèi)的“作息時鐘基因”（Clock Gene）一旦紊亂，會讓部分細胞異常分裂風險變大，這為肺部的異常細胞埋下隱患。

04?肺癌怎么查出來？

肺癌的診斷不能只靠日常感受。醫(yī)學上需要影像學檢查和細胞學檢測，來辨別到底是普通炎癥還是新生物。具體方法如下表所示：

• 40歲以后，或有家族史、吸煙史的人群，建議定期做胸部低劑量CT。
• 如果出現(xiàn)持續(xù)不適，及時找呼吸內(nèi)科醫(yī)生，避免耽誤病情。

05?肺癌的主流治療方式

一旦確診，治療方式要結(jié)合腫瘤的具體階段和個體差異來定。近年腫瘤學進展很快，“個性化”治療正在成為趨勢。概括如下表：

除了傳統(tǒng)治療，規(guī)范營養(yǎng)、心理疏導(dǎo)和適當運動也能幫患者提升生活質(zhì)量。親友的陪伴，往往能讓患者更有信心走下去。

06?科學防控這樣做

每個人都想擁有良好的睡眠和健康的身體，預(yù)防勝于治療。這一部分只講正面推薦，不重復(fù)風險部分內(nèi)容。睡得好、更規(guī)律，身體才有力抵擋各種“小麻煩”。下面給出具體做法：

最后，健康管理是一場持久戰(zhàn)，不用一蹴而就。一天熬夜不要太焦慮，但習慣性的長期熬夜才是真正需要警惕的。如果相關(guān)癥狀持續(xù)，請及時求助專業(yè)醫(yī)療團隊。日常多關(guān)注飲食、運動、心情，主動創(chuàng)造更健康的生活節(jié)奏，才能讓肺部更有“恢復(fù)力”。