• 持續腫塊不消退
  平常摸到的腫塊，一兩周還在原地，還在慢慢變大，同時伴有疼痛或形狀變硬，這時候最好抓緊去醫院。比如，一位54歲的男士（乳腺癌并非女性專屬），在腋窩下出現了堅硬結節，最終發現是乳腺癌早期。
• 乳頭溢液
  不少人誤以為只有產后才會有分泌物，其實中老年女性、甚至男性，乳頭出現無痛性、持續性的分泌液，都要引起注意。如果分泌液是帶血或呈現咖啡色，更要及時就醫。
• 乳頭外形改變
  如明顯偏斜、凹陷或者變形，持續兩周以上，這種變化常常被鏡子里一眼發現，值得重視。
• 乳房皮膚大面積變化
  比如明顯水腫、牽拉感，或者一塊皮膚突然變得濕潤發亮（類似橘皮似的質感），有時手指一壓會留跡。這說明乳腺下方組織可能發生了明顯改變，可能不只是小問題。
• 腋窩淋巴結腫大
  有時乳腺癌可能先累及腋下淋巴，如出現持久型的腋窩腫塊、或疼痛，建議盡早檢查確診。

了解原因，有助于科學預防。乳腺癌的發生其實是多方面的，多數因素互相疊加才會增加風險：

因素類別	具體風險及機制解釋
遺傳家族	家族有乳腺癌/卵巢癌者，乳腺癌基因（BRCA1/2）突變概率增高，體內異常細胞變異幾率較高。
年齡因素	年齡越大，乳腺細胞分裂次數越多，異常增殖可能性增加，50歲以后風險顯著上升。
激素水平	雌激素過高（如長期口服高劑量雌激素藥物），可以刺激乳腺細胞反復增生，增加異常細胞出現幾率。
生活方式	運動較少、體重超標、常年飲酒（尤其是中年以后），都會增加乳腺癌風險。 研究顯示，中度飲酒女性乳腺癌風險增加約15%。
環境影響	常年暴露在射線、化學物質污染環境中，乳腺細胞容易受損，罹患風險提升。

?? 專家提醒，遺傳和不可控風險只占一部分，這也就提醒我們，后天的生活方式和環境依然很關鍵。

乳腺癌光靠自己感覺，容易漏診或者過度緊張。因此，定期醫學檢查很有必要。現在臨床上主流的檢查方案有以下幾種：

• 乳腺X線攝影（鉬靶）
  對40歲以后的女性，建議每兩年做一次，可以發現微小的腫塊和鈣化點，是最常用的乳腺疾病排查工具。
• 彩超檢查
  年齡較輕的女性乳腺更致密，乳腺B超對于分辨實性與囊性病變很靈敏，特別推薦35歲以下女性。
• 組織活檢
  如果影像檢查發現可疑病灶，醫生會進行穿刺取少量組織，進行進一步病理分析，以確定是否癌變。
• 個體化遺傳檢測
  對有強烈家族史的人，專業機構可檢測BRCA基因突變，這有助于提前識別高風險人群。

治療乳腺癌的方法多樣，具體選擇要因人而異，一般醫生會根據分期和具體情況綜合建議：

治療方式	適用情況
手術切除	早期和局灶型病變優選，許多患者通過切除病灶后康復。
放射治療	術后或局部晚期輔助，減少復發率。
化療和內分泌治療	中晚期或激素受體陽性的患者，能有效抑制腫瘤增長。
靶向治療	HER2型或部分特定基因突變的患者，現代靶向藥物可針對性破壞癌細胞。

乳腺癌并不是完全無法預防的，很多生活細節都能幫上忙。建議可以試著養成以下習慣：

• 多攝入富含抗氧化營養的蔬菜水果 ??
  比如西蘭花、獼猴桃、藍莓等，含有豐富植物化合物，有益降低身體慢性炎癥水平，幫助細胞維持正常。
• 規律運動 ??
  運動可以調節雌激素水平和體重，研究顯示每周150分鐘的中等強度鍛煉能有效降低乳腺癌發生概率。
• 良好作息
  充足睡眠有助于身體免疫調節和激素代謝。建議每晚保持7小時左右高質量睡眠。
• 按時體檢 ??
  年齡超過40歲或者有乳腺癌家族史的，每1-2年主動檢查乳腺，能夠趁早發現風險。
• 嘗試低脂肪飲食 ??
  適量減少紅肉攝入、選擇橄欖油等植物油，可以優化激素代謝環境，對乳腺健康有幫助。