富含多種維生素和膳食纖維，有助于修復(fù)胃黏膜。每天合理搭配，如綠葉蔬菜、蘿卜、蘋果等都很適合。
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優(yōu)質(zhì)蛋白
魚、瘦肉和豆制品可以為胃部組織輸送修復(fù)材料，提升自身體抗力。適量攝入，多樣搭配，對養(yǎng)胃有幫助。
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低脂乳制品
提供鈣質(zhì)和蛋白，促進健康消化。可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇牛奶或酸奶，早晨喝一杯就很不錯。
此外，均衡飲食和規(guī)律作息，對胃的健康很友好。不需要過度跟風“食療偏方”，按常規(guī)營養(yǎng)原則來最實際。
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健康小貼士：
40歲以上或有家族史的人群建議每2年做一次胃部篩查（如胃鏡），能早發(fā)現(xiàn)潛在異常。
遇到持續(xù)不適、食欲減退或不明原因體重降低，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化科檢查。
就醫(yī)時可以選擇有專業(yè)消化內(nèi)鏡團隊的醫(yī)療機構(gòu)，檢查更細致安全。
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日常養(yǎng)成好習慣，身體的“小警報”早點被發(fā)現(xiàn)，生活自然更安心。
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