跟閨蜜在商場(chǎng)試衣服時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)某一側(cè)的胸部形狀有點(diǎn)不一樣。其實(shí)，不少人都經(jīng)歷過(guò)這樣的場(chǎng)景：摸到一點(diǎn)小腫塊，或是皮膚上有些許變化，大多時(shí)候不痛不癢，很容易被忽略。但有些信號(hào)，就像汽車儀表盤上偶爾亮起的警告燈，哪怕只出現(xiàn)一次，也別大意。

乳腺癌的7個(gè)早期信號(hào)，基本都是悄無(wú)聲息的變化。下面這張表格幫你一一對(duì)照，讓自己心里有數(shù)??

生活中，有時(shí)乳腺部位的變化特別明顯。這就不是“等等看會(huì)不會(huì)好”能解決的事。比如35歲的王女士，在洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)乳頭分泌出帶血液的液體，而且半個(gè)月都沒(méi)有消失，后來(lái)檢查發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌。這類例子其實(shí)不少。

• ?? 持續(xù)存在的腫塊，明顯變大
  若腫塊一兩周之內(nèi)越來(lái)越大，結(jié)合身邊人都感覺得到異常，就需要警惕。
• ?? 乳頭分泌物變色，甚至帶血
  乳頭非生理期反復(fù)流出淡紅或鮮血色液體，屬于明顯危險(xiǎn)信號(hào)。
• ?? 局部皮膚嚴(yán)重“橘皮”或紅腫
  和正常皮膚對(duì)比，出現(xiàn)暗紅色、溫度升高，摸上去像被拍打過(guò)一樣。
• ? 乳腺和腋窩組織明顯硬化
  腋窩同時(shí)出現(xiàn)堅(jiān)硬結(jié)節(jié)，常見于腫瘤已波及淋巴。

“我平時(shí)很健康，為什么偏偏是我？”很多人有這樣的疑問(wèn)。乳腺癌的出現(xiàn)，其實(shí)和遺傳、激素、作息、壓力等多方面相關(guān)。

• 遺傳因素

  比較有代表性的是BRCA1/BRCA2基因突變。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，這兩類基因像“門衛(wèi)”，當(dāng)門衛(wèi)失效，細(xì)胞異常增殖風(fēng)險(xiǎn)就大大提高。

• 激素相關(guān)

  雌激素水平長(zhǎng)期失調(diào)（比如月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)遲、未生育或哺乳時(shí)間短）被證實(shí)是關(guān)鍵因素。體內(nèi)激素像“指揮棒”，亂了，就容易亂舞。

• 作息習(xí)慣

  研究顯示，經(jīng)常熬夜或晝夜顛倒，會(huì)改變?nèi)梭w生物鐘，影響褪黑素分泌，削弱乳腺的自我保護(hù)能力。長(zhǎng)期睡眠不足，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升。

• 精神壓力

  長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能，間接影響乳腺健康。

• 生活方式不佳

  飲酒、吸煙、體重超標(biāo)等都會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)目前相關(guān)新發(fā)病例不少都和這類生活習(xí)慣有關(guān)。

• 年齡增長(zhǎng)

  乳腺癌多發(fā)于40歲以后。隨著年齡增加，細(xì)胞自然老化，修復(fù)能力下降。

有些人覺得“反正早期沒(méi)事，先不管也沒(méi)關(guān)系”。但實(shí)際上，乳腺癌的威脅遠(yuǎn)比想象的復(fù)雜。比如42歲的張女士，因忽視腫塊，幾年后出現(xiàn)骨痛，查出癌細(xì)胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移至骨骼。

• 轉(zhuǎn)移路徑復(fù)雜

  乳腺癌最容易經(jīng)淋巴管轉(zhuǎn)移到腋窩、鎖骨、頸部淋巴；晚期可能侵入血管，擴(kuò)散至骨、肺、肝等器官。

• 對(duì)重要器官影響大

  比如骨轉(zhuǎn)移引發(fā)嚴(yán)重骨痛、易骨折；肺轉(zhuǎn)移會(huì)反復(fù)咳嗽、氣急；肝臟受累則出現(xiàn)消瘦、黃疸。

• 心理負(fù)擔(dān)重

  不少患者因治療延誤，出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒，生活質(zhì)量明顯下降。

不少女性一聽“活檢”“X光”，就開始擔(dān)心疼痛，實(shí)際上，現(xiàn)代乳腺檢查早已做得很人性化了。這里把流程拆解給大家??

• ?? 乳腺超聲（B超）：適合大多數(shù)年輕女性，無(wú)創(chuàng)、過(guò)程就像做普通B超，10分鐘內(nèi)完成，能發(fā)現(xiàn)0.5cm以上的結(jié)節(jié)。
• ?? 乳腺X線（鉬靶）：對(duì)40歲以上女性尤為重要。能看到微小鈣化灶，早期癌變能及早鎖定。稍有壓迫感，不算太痛。
• ?? 穿刺活檢：用于確定“可疑腫塊”具體性質(zhì)。針管較細(xì)，有些不適，但疼痛可控，通常幾分鐘內(nèi)完成。

其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)讓乳腺癌的治療選擇越來(lái)越多，副作用也在逐步降低。不再是“開刀切掉”那么單一。

科學(xué)研究顯示，日常養(yǎng)成好習(xí)慣，對(duì)預(yù)防乳腺癌效果非常明顯。別等將來(lái)才后悔，現(xiàn)在能做到的其實(shí)很簡(jiǎn)單??

• ????♀? 定期做好乳腺自查：每月1次、最好月經(jīng)結(jié)束后第7天進(jìn)行乳房自我檢查，手法輕柔，自己熟悉乳房質(zhì)地，早發(fā)現(xiàn)新變化。
• ?? 按時(shí)體檢：40歲以上女性每年進(jìn)行1次乳腺鉬靶檢查，20-39歲則建議2年1次乳腺超聲。
• ?? 攝入豐富蔬果：新鮮水果和綠葉蔬菜富含抗氧化物，可減緩異常細(xì)胞生長(zhǎng)。每日建議：一個(gè)橙（VC）、兩種綠葉菜。
• ???♀? 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑、騎行）。調(diào)查顯示，運(yùn)動(dòng)可降低約四分之一的乳腺癌發(fā)病幾率。
• ?? 保持心情舒暢：做冥想或安排喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)，積極情緒有助于免疫系統(tǒng)維持健康。