有時候，一位親戚體檢查出肺部有“陰影”，家人都顯得很緊張，但很多對肺癌的理解其實還不夠清楚。簡單來說，肺癌是肺部的細胞突然失控地瘋長，像是工廠里的機器突然不受管控，連正常的生產節奏都被打亂。這些異常增多的細胞會擠占正常組織的空間，干擾我們的呼吸、氣體交換等重要功能。

其實，肺癌并不等于絕望。它分為非小細胞和小細胞肺癌兩大類，各自特點不同。不過，等到癥狀明顯時往往已經不是早期。正因為如此，早點了解肺癌的本質，才能在需要時不慌張、及時應對。

• ?? 持續咳嗽：明明以前很少咳嗽，現在卻總是咳，有時候清晨剛起床會咳得更厲害。
  日常中，有位54歲的男性患者，以為咳嗽是秋天氣候變化惹的禍，結果拖了三個月，才發現問題嚴重。
• ?? 帶血痰或咳血：痰里偶爾有點血絲，雖然不多，但這種情況以前沒出現過還是需要小心。
• ?? 胸部不適或疼痛：如果發現一個位置總是隱隱作痛，活動或咳嗽時加重，通常不是感冒那么簡單。
• ?? 聲音嘶啞：說話嗓音突變，持續一段時間都沒好轉，也有可能是肺部腫瘤牽涉到聲帶。
• ?? 體重無明顯原因下降：飲食習慣沒變，卻突然變瘦，也是身體發出的警告。

1. 戒煙或者遠離煙草環境
   即使吸煙多年，及時停止也能讓肺部慢慢恢復。家中有小孩、老人時更要避免二手煙。可以向戒煙門診或專業人士咨詢有針對性的幫助。
2. 提升居住和工作場所空氣質量
   家里多通風，必要時使用空氣凈化器。裝修選用環保建材，外出時空氣污染嚴重可選擇佩戴口罩。
3. 健康飲食，多樣化蔬果

   推薦食物	好處及建議
   胡蘿卜、西紅柿	富含β-胡蘿卜素，有益呼吸道黏膜修復，每天半根胡蘿卜或一只西紅柿即可。
   西蘭花、菜花	含有膳食纖維和多種抗氧化成分，可以幫助降低細胞異常發生的概率。
   百合、銀耳	潤肺止咳，日常燉湯食用，適合干燥季節調護。

4. 定期體檢，掌握自己的健康“底細”
   40歲以后，或存在家族史時，可以和醫生商量是否需要做低劑量螺旋CT。主動告訴醫生自己的吸煙、工作史等，有助于制定合理篩查計劃。
5. 保持適當運動、愉快情緒
   每周三次快走或輕松慢跑半小時、偶爾約朋友爬山，有助于提升肺活量和整體免疫力。而且心理狀態積極，對身體恢復與健康同樣有好處。