一份體檢報告拿到手，上面好些數據密密麻麻。ALT、AST、AFP這幾個字母常常讓人心里打鼓。其實，可以把ALT和AST想象成肝臟“受損報警燈”——只要肝細胞一受傷，這倆值就開始閃爍。ALT（谷丙轉氨酶）主要藏在肝細胞里；AST（谷草轉氨酶）在肝臟和其他身體組織都有。只要肝臟細胞破裂，這兩種酶就會飆出來，數值隨之上升。

而AFP（甲胎蛋白）有點像是“特殊信號彈”。正常成年人AFP指數低于20 ng/ml，如果慢慢變高，要留心肝臟出現不正常的增生，比如早期肝癌時AFP就會顯著上升。

小貼士：

• ALT、AST偏高=肝細胞損傷警報
• AFP升高=肝臟腫瘤風險信號

拿到報告后發現指標超了不少，腦子里“危險”二字一下冒上來。但其實，能不能立即判定嚴重，還得看具體的數值和持續時間：

• 1. ALT或AST略高（<2倍正常上限）
  有時僅僅是感冒、吃藥、飲食刺激，輕微升高往往很快恢復。有位35歲的女性，體檢查出ALT 58U/L，一個月后復查就自然降回正常，這種情況常常屬于一時的“假警報”。
• 2. ALT或AST明顯升高（>2倍正常上限）
  持續超過80U/L，尤其沒有受涼或用藥，這就得當心了，說明肝臟受傷較重，最好查明原因。
• 3. AFP超過20ng/ml，尤其伴隨ALT、AST上升
  AFP升高時，再加上轉氨酶也高，這就是肝臟正發出強烈“求救信號”。49歲的男性因反復疲乏查體，發現AFP 33ng/ml，ALT 95U/L，后診斷為早期肝癌。越早發現，治療效果越好。

肝臟其實就是你的身體“大工廠”，日夜在幫你加工營養、清除毒素。可有時候，這個工廠會被不同的“難題”打亂節奏。

• 病毒性肝炎 —— 像乙肝、丙肝，是國內常見的慢性肝臟問題。病毒潛伏破壞肝細胞，酶類自然升高。根據最新數據，中國乙肝病毒感染者超過7000萬，這類人群長年肝功能波動。
• 酒精性與非酒精性脂肪肝 —— 長期大量飲酒對肝臟來說負擔極大。近年，和肥胖、糖尿病相關的脂肪肝也非常普遍。肝細胞脂肪積累后，會導致慢性炎癥，甚至進展到肝纖維化。
• 藥物與其他損傷 —— 比如某些感冒藥物、抗生素、草本保健品等也可能影響肝臟。有一位28歲的男性，連續自服多種保健品后，出現肝功能紊亂，這說明并非只有“壞習慣”才傷肝。
• 遺傳性疾病與自身免疫性疾病 —— 雖然較少見，但不可忽略。有些年輕人因體質特殊，先天代謝障礙，也會導致肝功能反復異常。

肝臟是出了名的“沉默勞模”。不少患者到醫院時已是明顯不適。其實，有些早期變化非常隱蔽，有時容易忽略掉：

• 1. 持續性乏力
  不是胳膊腿累，而是一種沒頭沒腦的體力下降。比如一位51歲的女士，原來一天能做四五個小時家務，最近總覺得干活心有余而力不足，檢查后發現肝功能和AFP都有波動。
• 2. 食欲變差，體重輕微下降
  不是明顯的“暴瘦”，而是兩三個月內逐漸減了幾斤，期間食欲也找不到原因變差。
• 3. 右上腹隱隱不適
  并非劇烈疼痛，有時僅是輕微的悶脹或者不舒服。
• 4. 輕度黃疸（皮膚或眼白發黃）
  癥狀輕微時，常會被誤認為“最近曬黑了”或勞累導致。

檢查報告異常，很多人很擔心“是不是要挨一刀？”實際上，大多數情況下先做一些無創檢查即可：

• 腹部超聲（B超）：無痛、快捷、費用低，是初篩肝臟結構和結節的首選工具。
• CT掃描：如果B超發現疑似問題，CT能清楚顯示肝臟腫塊的位置、大小和與血管的關系，便于進一步判斷。
• 肝穿刺活檢：只有在明確結節、需要分辨良惡性時才推薦，大部分人沒這個必要。

• 1. 多吃新鮮蔬果和富含蛋白質的食物
  番茄、胡蘿卜富含抗氧化物，有助肝細胞修復。豆制品、瘦肉和雞蛋等則補充肝臟營養，每天均衡搭配。
• 2. 積極鍛煉但避免劇烈運動
  每周三到五次的快走、慢跑、太極等舒緩運動，可以促進肝臟血液循環，有益于代謝。
• 3. 保證作息規律
  避免長期熬夜。晚上11點前入睡，可以幫助肝細胞夜間修復更充分。
• 4. 肝炎疫苗按時接種
  肝炎高發區及高危人群，比如醫務人員、與乙肝病毒攜帶者密切接觸者，應按照國家推薦接種乙肝疫苗。
• 5. 檢查時機別拖延
  正常人一年查一次肝功能，40歲以后，或者有家族病史的高風險人群，建議半年查一次更安全。