02 這些身體信號出現時，建議盡快乳腺科就診

• 1. 乳頭溢血或分泌物異常：特別是自發性、成分混濁的分泌物，比如血絲，要警惕。
• 2. 皮膚出現橘皮樣改變：好像橘子皮表面一樣粗糙發紅，可能是組織水腫導致。
• 3. 腫塊迅速長大：原本很小的包塊在一兩個月內突然變大。
• 4. 乳頭內陷、位置改變：原本正常的乳頭變得向內凹陷。
• 5. 皮膚潰破、局部發紅：皮膚表面發生破裂或者長期不愈的紅腫。
• 6. 腋下腫塊出現：有時乳腺癌會引起腋窩的淋巴結腫大。

03 為什么乳腺腫瘤找上你？這些風險因素要留心

其實，乳腺腫瘤的出現和生活方式、體質息息相關。有些因素是天生的，有些則可以后天管理。
簡單來說，乳腺腫瘤主要與以下幾點有關：

1. 雌激素暴露時間長： 初潮早于12歲或絕經晚于55歲的人，雌激素作用時間長。研究顯示，這類人乳腺癌風險高出2~3倍。
2. BRCA基因突變： 帶有BRCA1/2基因的人群，終身乳腺癌風險大幅提升。比如安吉麗娜·朱莉就因家族基因提前做了干預。
3. 家族史： 母親、姐妹若患過乳腺癌，自己同樣存在一定風險。
4. 肥胖與運動少： BMI（身體質量指數）≥24的人群，血液內雌激素水平更高，增加惡性腫瘤可能。
5. 長期高脂飲食： 膳食結構失衡，會讓激素環境紊亂，是常見的風險之一。

04 診斷乳腺腫瘤要做哪些檢查？流程其實很簡單

很多人一聽要查"腫瘤"，就覺得程序繁瑣，其實流程沒那么復雜。
通常，乳腺腫瘤的診斷是分步進行的：

05 從觀察等待到手術切除：治療方案這樣選

一旦確診乳腺腫瘤，處理方式因類型、分級差異而異。并不是每個人都需要手術，具體方法要根據病灶特點決定。

06 防癌其實有辦法！乳腺科醫生給的6條實用建議

• 哺乳滿12個月：哺乳有助于降低乳腺癌風險，能給乳腺休息機會。
• 保持BMI<24：適度控制體重，能幫助調節激素環境。
• 每周三次有氧運動：比如快步走、游泳，鍛煉讓身體狀態更好。
• 多吃深色蔬菜和堅果：如西藍花、胡蘿卜、核桃，富含抗氧化成分。
• 早睡調節壓力：睡眠有助于免疫恢復，情緒穩定同樣重要。
• 學會乳腺自檢：每月一次，建議在月經結束后選擇一天慢慢摸索。

最后說一句

有乳腺腫塊的時候不必過度擔心，也不能大意。分清風險、細致檢查、配合專業治療，日常生活中持續關注健康管理，平穩應對就是最好的選擇。
自己懂一點知識，內心才能更淡定。如果你覺得有用，也可以和家人朋友分享這些實用的經驗。