生活中，慢性咽炎的“信號(hào)”挺容易被忽略。比如一位35歲的小李，工作壓力大，經(jīng)常加班，最近幾個(gè)月里總覺(jué)得喉嚨里似乎有“異物”，一開(kāi)口多講幾句就有點(diǎn)癢，清晨時(shí)分偶爾有少量白痰。這種輕微、偶爾出現(xiàn)的不適，經(jīng)常被當(dāng)作“上火”或“天氣干”。
其實(shí)，慢性咽炎一般體現(xiàn)在咽部干癢、輕度異物感、說(shuō)話久了易有痰，并不是像感冒那樣發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕來(lái)得直接。最大區(qū)別，是感冒通常有全身不適和急性咽喉痛，而慢性咽炎主要表現(xiàn)為慢性、長(zhǎng)期的咽部癥狀，沒(méi)有太多全身反應(yīng)。

?????? 別忽視：如果你的喉嚨不適“拖拖拉拉”，沒(méi)有感冒的其他癥狀，那就該考慮是否有慢性咽炎的可能。

• 晨起干嘔或總想清嗓子：反復(fù)干嘔、咳痰感覺(jué)，持續(xù)超過(guò)3周，尤其早上明顯。
• 咽部持續(xù)異物感：常常覺(jué)得喉嚨塞了點(diǎn)什么，咽咽不下吐不出。
• 白痰量有變化：原本輕微的白痰突然增多，粘稠、難咳出。
• 聲音變啞：談話后聲音沙啞，甚至影響工作。
• 持續(xù)不愈的干癢：口渴、喉嚨發(fā)干一年四季都有。

說(shuō)起來(lái)，慢性咽炎背后的原因有不少，并不是單靠“著涼”就能解釋。最常見(jiàn)的幾個(gè)誘因，其實(shí)很多人不知不覺(jué)中就中招了：

• 空氣污染和吸煙：有害顆粒刺激咽喉，本身抵抗力就差的人格外明顯。研究顯示，長(zhǎng)期吸煙者咽炎風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)35%。
• 頻繁用嗓：像教師、銷(xiāo)售人員、主播這樣連續(xù)講話，喉嚨局部反復(fù)摩擦，很容易受損。
• 胃食管反流：夜間燒心或者早上喉嚨酸痛，有時(shí)候是胃酸“倒流”引發(fā)咽部反復(fù)刺激。
• 免疫力和年齡：年紀(jì)大、合并慢性病或免疫力低下的人群，咽喉黏膜修復(fù)能力減弱。

到了醫(yī)院，很多人一聽(tīng)“喉鏡檢查”就有點(diǎn)擔(dān)心，其實(shí)絕大多數(shù)時(shí)候檢查挺簡(jiǎn)單。醫(yī)生多會(huì)通過(guò)以下方式來(lái)判斷：

一般來(lái)說(shuō)，大部分人只需配合簡(jiǎn)單的喉嚨檢查和詢問(wèn)病史就可以。如果懷疑有其他疾病，才會(huì)進(jìn)一步做血常規(guī)等輔助檢查。整個(gè)過(guò)程幾分鐘就能搞定，大多數(shù)人不需要特別緊張。

1. 規(guī)范藥物治療：

   根據(jù)具體病情，醫(yī)生會(huì)開(kāi)具合適的抗炎藥、潤(rùn)喉制劑或中成藥（如含漱液、慢咽寧等），按療程使用很重要。不要自行長(zhǎng)期含含片，這樣容易掩蓋病情。

2. 霧化和局部護(hù)理：

   對(duì)于癥狀明顯的人，霧化吸入（比如用生理鹽水或者藥物霧化）可以幫助咽喉直接“喝飽水”，減輕局部刺激。

3. 定期復(fù)查和調(diào)整：

   慢性咽炎治療不能一勞永逸，正規(guī)隨訪、按需調(diào)整藥物才是最靠譜的方案。

• 多喝溫水：充足的水分有助稀釋痰液，減少喉嚨刺激，早晨一杯溫水最適合。
• 日常飲食偏清淡：吃些新鮮蔬果、蒸煮類(lèi)食品，對(duì)緩解喉部不適有幫助，辣的、燙的偶爾換換口味沒(méi)問(wèn)題，但別天天都吃。
• 室內(nèi)加濕40%-60%：空氣干燥會(huì)加劇喉嚨黏膜脫水。用加濕器或在房間放盆清水就有效果。
• 定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)：早晚各通風(fēng)30分鐘，降低空氣中粉塵和細(xì)菌濃度。
• 保持良好作息：足夠的睡眠能增強(qiáng)身體“修復(fù)力”，減少喉部炎癥反復(fù)。
• 適當(dāng)潤(rùn)喉食物：如雪梨、蜂蜜（不過(guò)敏者），早晚適當(dāng)食用可以幫助緩解咽部干癢。

• 白痰量突然增多、性質(zhì)改變要及時(shí)就醫(yī)，尤其有血絲、發(fā)熱等情況。
• 避免長(zhǎng)期自行濫用潤(rùn)喉含片，容易掩蓋病情或加重刺激。
• 保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，尤其在秋冬季和開(kāi)空調(diào)季節(jié)。
• 有疑問(wèn)隨時(shí)去耳鼻喉專科門(mén)診咨詢，別拖著。