很多人把腦梗和高血壓等同于"年紀(jì)大了身體自然老化"，但實(shí)際上，睡眠障礙會(huì)推動(dòng)腦血管提早“受傷”。主要有兩個(gè)機(jī)制：一是反復(fù)的低氧和憋氣直接讓血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，二是夜間血壓劇烈波動(dòng)，急促變化就像“反復(fù)撞擊水管”，時(shí)間長了容易形成斑塊或?qū)е卵塥M窄。
研究顯示，長期嚴(yán)重睡眠障礙的人群，腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。尤其是中老年男士和有肥胖、遺傳傾向的家庭，更需保持警惕。
其實(shí)這兩項(xiàng)檢查并不復(fù)雜。睡眠監(jiān)測只需要在醫(yī)院過一晚，像做個(gè)科學(xué)版"大覺"，絕大多數(shù)人都能順利配合。B超操作簡單無創(chuàng)，不需要擔(dān)心疼痛或不適。
針對因睡眠障礙加重腦血管風(fēng)險(xiǎn)的情況，目前主要有兩種有效手段：呼吸機(jī)輔助治療（比如持續(xù)正壓通氣CPAP）和血壓精準(zhǔn)管理。
| 監(jiān)測血壓黃金時(shí)段 | 適用對象 | 建議操作 |
|---|---|---|
| 起床后30分鐘內(nèi) | 高血壓或家族史人群 | 靜坐測量2次，取平均值 |
| 睡前1小時(shí) | 入睡不安者 | 測量前放松，不劇烈運(yùn)動(dòng) |
其實(shí)身邊不少睡不好的人，從不覺得自己的小問題這么重要。但看完這些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：接連幾晚的憋醒、頭痛，真的不能光靠“扛”。早點(diǎn)留意這三個(gè)小信號，早點(diǎn)就醫(yī)調(diào)整，就是為自己守護(hù)大腦、保住健康。人生每一天都值得有個(gè)好覺和清醒的大腦。