血壓高了，不是立刻有癥狀，但就像水管長(zhǎng)時(shí)間高壓，慢慢地，管壁受損、器官吃不消，危險(xiǎn)可能悄悄埋下。
| 信號(hào) | 生活表現(xiàn) | 需要關(guān)注的點(diǎn) |
|---|---|---|
| 晨起頭暈 | 剛起床覺(jué)得站不穩(wěn)，下一秒頭腦發(fā)蒙 | 晨時(shí)血壓波動(dòng)大，容易被誤認(rèn)為沒(méi)睡好 |
| 后腦勺隱約發(fā)脹 | 不動(dòng)時(shí)后腦勺悶悶的，有人說(shuō)像小錘敲 | 常常是血壓升高時(shí)的“敲警鐘”現(xiàn)象 |
| 莫名鼻出血 | 沒(méi)有感冒、沒(méi)有外傷，鼻子突然流血 | 小血管承受不住壓力，別光當(dāng)“小毛病” |
舉個(gè)真實(shí)的例子，“劉叔”55歲，有次晨練后頭暈站不穩(wěn)、鼻子突然流血，本來(lái)沒(méi)當(dāng)回事。家人讓他測(cè)血壓，一查180/100mmHg。
?? 這些小信號(hào)其實(shí)很常見(jiàn)，如果反復(fù)出現(xiàn)，就要警覺(jué)，不要僅靠自己“扛一扛”。
很多人覺(jué)得“我不愛(ài)吃咸的不可能得高血壓”，其實(shí)原因遠(yuǎn)不止一個(gè)。
高血壓就像“隱形的小問(wèn)題”，可一旦持續(xù)，心臟、腎臟、血管和眼底都會(huì)累壞，慢慢出現(xiàn)并發(fā)癥。如果家里有遺傳史或者上了年紀(jì)，更要小心。
很多朋友以為，一旦吃了降壓藥，其他都不用管了。其實(shí)，藥物只是調(diào)控的一部分，生活方式和藥物要配合調(diào)節(jié)，效果才最好。
| 每日限鹽量 | <5g | 收縮壓平均降低5-8mmHg |
血壓高不是大城市才有的“富貴病”，普通人也常見(jiàn)。上面這些小信號(hào)出現(xiàn)的時(shí)候，及時(shí)測(cè)一下血壓，是避免大問(wèn)題的開(kāi)始。和家人互相提醒，每天留點(diǎn)心，生活依然可以自在。
“高血壓”并不可怕，怕的是我們麻痹大意。管得住血壓，家人安心，自己也能活得更踏實(shí)。