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03 流感的癥狀：身體的警報信號

流感來的時候，身體會發出比一般感冒更“響亮”的信號。不是偶爾咳嗽幾聲那么輕描淡寫，而是全身性的打擊。

主要癥狀表現為：

例如，32歲的男性張先生，近兩天持續高燒到39℃，渾身沒有力氣。去醫院檢查后確認感染了流感，這樣的典型癥狀其實很有代表性。要留心，癥狀明顯時不宜自行硬撐，應及時就診。

流感之所以每年都能興風作浪，很大程度上和它高效的傳播方式有關。簡單來說，病毒喜歡在人和人之間“搭順風車”。

2019年一項社區流行病學調查發現，公共交通、辦公樓、電梯等人流密集場所，流感傳播速度更快。這提醒我們，日常生活中隨時有可能“偶遇”流感病毒。

流感對于有些人來說，絕不是“一覺醒來就沒事的小病”。如果遇到免疫力較弱的群體，可能發展為嚴重健康問題。

四類高風險人群值得特別關注：

風險提醒
流感可誘發肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等并發癥。國內外數據顯示，高危人群流感相關死亡率可較普通成年人高出10倍。對此不能掉以輕心。

曾有一位63歲的女性慢性心衰患者，流感感染后發展為重癥肺炎，被送入重癥監護室。這個例子說明，基礎疾病患者遇到流感，后果有可能超乎想象。

面對流感高發季節，很多人好奇：“到底該怎么做，才能有效預防或者減少感染？”

措施	實際建議
疫苗接種??	每年秋季接種流感疫苗，是降低患病和重癥風險的關鍵措施。有慢性病史、年齡大于60歲、兒童、孕婦更建議主動打疫苗。
個人衛生??	勤洗手，使用流動水和肥皂清洗20秒以上。用紙巾或肘部遮掩咳嗽、打噴嚏。
良好作息	保證睡眠，均衡飲食，如新鮮蔬果、蛋白質，幫助身體調動免疫力應對“外敵”。
少扎堆	流感季節盡量減少去人多的封閉場所，必須參與聚會可考慮佩戴口罩。
加強通風	家中和辦公室定期開窗，室內空氣流通有利于降低病毒濃度。

tip
選擇水果時，比如橙子、獼猴桃富含維生素C，對身體有好處。每天喝足量水，飲食宜清淡。面對流感，不必“無所不用其極”，科學合理的生活方式最靠譜。

一旦流感癥狀明顯——比如持續高熱、嚴重咳嗽、全身無力，別再“死扛”，及時就醫很重要，尤其是高危人群。

有位28歲女性患者，發燒三天后伴劇烈頭痛及呼吸急促，及時送醫后確診流感并發肺炎。她恢復得比較快，這除了及時就診、規范用藥外和家人協助隔離也關系密切。由此可以看出，科學采取措施，流感其實并不可怕。

小建議
癥狀初起時，保持居家觀察，癥狀惡化應及時去醫院，分級就診更省心。

流感每年如期而至，但我們完全可以用科學的方法減少它對生活的影響。無論家庭里有老人、小孩還是孕產婦，多點細心，合理飲食、規律作息、講衛生、不盲從，都是做好自我防護的有效方式。其實，健康守護，沒有想象中那么難。愿每一位讀者都能了解流感、保護自己和家人，少被“小麻煩”打擾。