03 抑郁和焦慮發生的原因有哪些？

• 1. 遺傳和生物學影響：部分人天生對情緒更“敏感”。有家族史的人風險稍高，但這不等于一定會得。
• 2. 化學物質波動：身體里的神經遞質（比如5-羥色胺、去甲腎上腺素）運行不暢，情緒容易受影響。
• 3. 生活壓力事件：失業、親人離世、重大變故常常成為“導火索”。有學者用“積雪壓枝頭”的比喻，有的樹枝會折斷，有的可以挺過去。
• 4. 性格因素：完美主義、愛內疚、容易焦慮的人，更容易被情緒問題困擾。
• 5. 環境與社會支持：獨居、社交隔離等，若缺乏精神支持，患病風險會增加。

說到底，心理健康像一趟旅程，不同的人有不同的起點和路況。有時路面顛簸，需要額外的減震器。