有時候，人們會發現家里的長輩走路時步伐變小，偶爾手指動作沒以前靈活，話語聲也比過去輕了很多。這些變化經常被誤以為是“老了、退化了”，其實，這些輕微變化有時是帕金森病早期的信號。

早期帕金森病的典型表現，包括手指動作變慢、寫字逐漸變小、說話聲音輕微下降、臉部表情少了微笑。有時只在靜止時出現輕微的手抖，且多為偶爾發生。??

• 持續震顫：不僅在休息時抖動，有時連端杯子或系扣子都能看出明顯顫抖。
• 身體僵硬與步態異常：走路變慢、轉身不靈活，容易摔跤。衣服穿脫也開始覺得費勁。
• 平衡能力減退：輕微撞擊或推拉就會失去平衡，外出時需要攙扶。

很多人覺得帕金森病只能靠藥物，其實，康復治療對提高日常能力和情緒健康有很大幫助。簡單來講，藥物控制癥狀，康復則幫助身體重新適應生活。

• 增強動作與協調：通過康復訓練，不僅可以讓僵硬的關節更靈活，還能減少跌倒風險。
• 改善言語溝通：有針對性的語言訓練，讓說話不再費力，家人朋友也能更好地理解患者想法。
• 調節心情：系統的心理支持能緩解焦慮、抑郁，讓康復路上多點陽光。

說起來，每個人的體質、病情不同，物理康復要因人而異，關鍵是選擇適合自己的方式。從以下三類訓練入手比較常見：

隨著病情進展，部分朋友會覺得說話費力、聲音變小，有時還容易嗆咳。專業語言治療師的介入顯得尤為重要。
下面是幾種常用訓練思路：

• 發聲訓練：反復讀一段文字、模仿大聲朗讀，幫助患者感受自己的聲音。
• 口腔肌肉操：簡單的嘴唇、舌頭操，如鼓腮、舌頭繞圈，能增強口腔靈活性。
• 咀嚼吞咽訓練：小口進食，配合提示和慢節奏練習，有助防止嗆咳。

文獻支持：Ramig, L.O., Sapir, S., Fox, C., & Countryman, S. (2001). Speech treatment for Parkinson’s disease. Expert Review of Neurotherapeutics, 1(4), 443-455. 查看文獻.

帕金森病的心理負擔很常見，有些人會陷入悶悶不樂，甚至出現焦慮、抑郁。其實，情緒的波動多多少少都會有，通過合適的心理疏導，能幫患者避免陷入“心理黑洞”。

• 定期和心理咨詢師互動，凡事多與朋友家人溝通。
• 鼓勵參加社交活動，哪怕只是散步聊天，都有好處。
• 設置簡單可實現的小目標，逐步增強自信與希望感。

支持性研究：Tan, S.B., Williams, A.F., & Morris, M.E. (2012). Experiences of lived spaces in persons with Parkinson’s disease: A qualitative interpretative study. Journal of Aging Studies, 26(3), 245-253. 查看文獻.

說到底，沒有哪種康復只靠醫療團隊，家人朋友的關愛很重要。家人如果能主動學習基本護理常識，整個康復過程會輕松不少。

• 給患者安排規則作息，小進步也適時鼓勵；
• 家庭成員應分擔壓力，堅持互相理解和耐心對話；
• 可以參加社區帕金森康復小組，和同伴分享經驗，也讓照護者互相交流方法。

帕金森病并不可怕，對癥早行動，重視康復，每一次小小的進步，都是生活溫暖的回贈。如果你身邊有這樣的親友，別忘了多給他些耐心和關心，也許，這就是最好的藥方。