有時候，身邊的人會說：“最近老覺得胃不舒服，不餓也發脹。”其實，這樣的描述在糜爛性胃炎早期非常常見。但很多人最初覺得不過是普通的消化不良，吃點藥頂過去算了。糜爛性胃炎，是指胃黏膜出現了小范圍的破損或淺表性的糜爛，有點像一塊細沙起了皮。如果不管不顧，情況可能越來越糟。

早期表現可能很不明顯，類似輕微腹部脹感、偶爾惡心或者打嗝。到了后期，一旦出現持續、明顯的胃痛，飯后燒灼感，甚至消化道出血（嘔血或黑便），就不是“小問題”了。有的患者反復胃部不適，檢查發現已經到了較為嚴重的程度。這樣的變化提示我們，糜爛性胃炎并非小事——很多時候，輕視和拖延才是被它困住的原因。

1. 幽門螺桿菌（一種胃部細菌）感染
   這是目前全球范圍內公認的最主要誘因。這種細菌可能通過飲食、餐具等傳播，引起胃黏膜損傷，逐步發展為糜爛性胃炎。
2. 長期服用某些藥物
   例如，有位58歲的男性朋友因關節炎長期用止痛藥，結果反復胃不舒服，后來檢查發現胃黏膜布滿淺表糜爛。這主要是藥物對胃造成慢性刺激。
3. 飲食和生活習慣
   熬夜、飲酒、常吃刺激性強的食物，也有可能讓胃黏膜“受傷”。研究顯示，夜宵、辣椒和頻繁飲酒者出現胃炎的風險明顯高于普通人群（Schistosomes, Helicobacter pylori, and cancer risk—An epidemiological approach, Parkin et al., 2008, Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention）。
4. 應激與心理壓力
   有的人長期情緒壓抑、自律神經緊張，胃部血流減少，抵抗力下降，胃黏膜變得“脆弱”。

說到糜爛性胃炎的治療，其實中西醫各有側重。西醫通常堅持“對癥+病因”原則。比如，用抑酸藥物（如質子泵抑制劑）來減少胃酸，幫助胃黏膜修復；針對幽門螺桿菌，可以采用抗生素聯合療法，效果比較直接。

反觀中醫，更注重整體調理。像黨參、黃芪這些藥材，經常被用來“健脾和胃”，提升腸胃防御能力。有位45歲的女性患者，采用西藥同步結合中醫調理后，胃部不適逐步緩解，還改善了睡眠質量。這說明，個性化、多元化的方式更貼近實際需要。

胃是人體的能量“車間”。它喜清淡、溫和的食物。如果想讓胃炎盡快恢復，飲食調整很關鍵。不過，和大多數人想得不太一樣，恢復期間需要強調“增加有益食物”，而不只是擔心吃了什么傷胃。

近幾年，隨著醫學進步，糜爛性胃炎的治療又多了不少選擇。比如，出現不明病因或反復發作時，內鏡下干預（如局部噴藥、微創止血）幫助減少復發。還有第三代抑酸藥和黏膜保護劑，副作用更小，針對性更強。

大型研究表明，微創內鏡治療方式（如內鏡下黏膜切除）對于反復出血或有癌前病變傾向的人群具備較高安全性（Reference: Sugimoto M., Umegaki E., “Clinical utility of endoscopic submucosal dissection for superficial gastric neoplasia in elderly patients”, World J Gastroenterol, 2022）。

疾病和情緒其實是雙向影響的。事實上，有研究發現，持續焦慮或者情緒低落的人群，胃炎復發概率更高（Koloski et al., “The Interaction Between Psychosocial Factors and Functional GI Disorders”, Am J Gastroenterol, 2020）。如果總是緊張、生悶氣，胃部的血流供應和消化功能都會變弱。

有位36歲的女性患者，連續加班近兩個月后出現腹痛、食欲差。醫生建議她調整作息并參與心理疏導后，癥狀明顯好轉。從中可以看出，規律作息、情緒釋放、必要時尋求心理幫助，能給胃部恢復加分。

• 保持適度運動，散步、瑜伽都不錯
• 學會傾訴，必要時可尋求專業心理支持
• 每天堅持固定時間進餐，減少胃的負擔

說起來，胃的問題不是一蹴而就，預防和管理才是健康的底氣。下面這些調整，其實每個人都能做到。