簡單來講，脊柱側彎就是脊柱本應筆直，卻出現了看不太出來的彎曲。尤其在后背、腰部出現S形或C形的變化。如果穿一件緊身衣站直，前后對比，有時可以察覺側彎的端倪。

它更多出現在青春期，但成人也并不少見。輕微時沒有明顯感覺，不少人每天照鏡子，竟未察覺背部其實已經慢慢"歪"了點。等到前傾時兩肩高度明顯不一樣，或者一條褲腿總落得比另一邊長，這都是身體在發信號。

• 1. 遺傳因素
  研究顯示，家族中有患側彎的人，其他家庭成員出現的概率會增加（Ward et al., 2010）。
• 2. 神經肌肉疾病
  腦癱、脊髓灰質炎等疾病，會影響脊柱周圍肌肉的正常發育，造成異常彎曲。
• 3. 骨骼發育問題
  一些孩子出生時就有脊椎骨未發育完全，導致生長過程中易"走偏"。
• 4. 生活方式相關
  雖然單一姿勢經常被"背鍋"，但單純坐姿不標準，難以直接導致側彎。不過，長期缺乏運動、背負超重書包、床墊特別塌陷等環境，也會增加風險。
• 5. 年齡與性別
  青春期時生長突增最快，脊柱負荷驟增。女孩在生長高峰期更易發生（Weinstein et al., 2008）。

• 家庭自查：
  • 讓孩子彎腰、手指盡量觸地，觀察后背左右高度有無不同
  • 正對孩子，看兩肩、兩髖是否同高
  • 輕揉肩胛骨、腰部，感受骨頭有無明顯凸起
• 專業篩查：
  • 每年學校體檢通常包含彎腰觀察法
  • 建議懷疑時到正骨專科或康復科，進行拍片（X光）
  • 篩查建議年齡：10-16歲青少年，至少每年1次

• 學會正確坐姿： 坐的時候，背部自然挺直，雙腳著地。如果書桌太高或凳子太低，不妨用靠墊調整高度。
• 站立與行走： 腳尖朝前，分擔體重，避免單側習慣負重。偶爾長時間等車，可以左右腳交替支撐。
• 書包和提物： 背書包時要雙肩背，重物分攤負重，拒絕"單肩包"。
• 適合床墊： 建議偏硬的彈簧床或棉床墊，有助保持脊柱直線狀態。

規律運動對強化脊柱旁的肌肉、保持關節靈活很有幫助。某種程度上，像擁有專業訓練的"身體衛士"，能有效減少進一步彎曲（比喻1）。

一旦被確診脊柱側彎，除了接受專業醫生指導，家庭支持同樣不能忽視，像是給治療加上了溫柔的助力（比喻2）。

• 佩戴支具： 醫生會根據側彎角度設計合適的支具，定時佩戴能明顯減緩側彎發展。家長需按時督促，避免孩子偷懶摘除。
• 定期隨訪與康復訓練： 治療過程中要定期復查，按計劃做康復鍛煉。家庭共同參與，有助于提升治療效果。
• 心理疏導： 特別是青春期孩子，外形微小變化也容易產生自卑感。家庭要多鼓勵、理解，避免標簽化。