簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，康復(fù)運(yùn)動(dòng)療法用的是“運(yùn)動(dòng)”這種大家都熟悉的方式，讓身體受損、功能下降的人逐步恢復(fù)行動(dòng)和生活能力。不是單純鍛煉，也不是健身房那一套，而是醫(yī)生、治療師根據(jù)患者具體病情制定，從簡(jiǎn)單動(dòng)作到復(fù)雜活動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)階。

康復(fù)運(yùn)動(dòng)療法有不少形式，比如物理治療、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練、姿勢(shì)協(xié)調(diào)練習(xí)等等，每一樣都針對(duì)恢復(fù)身體某部分的功能。對(duì)不少人來(lái)說(shuō)，這甚至是重新做回生活中的“自己”的第一步。???♂?

“鍛煉讓人恢復(fù)健康”這句話(huà)，古時(shí)候就有人嘗試。古埃及、希臘、古中國(guó)的華佗“五禽戲”，都帶著點(diǎn)康復(fù)運(yùn)動(dòng)的雛形?，F(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)是在二戰(zhàn)時(shí)期發(fā)展起來(lái)的，受傷士兵漸漸被系統(tǒng)化的運(yùn)動(dòng)療法幫著重返日常生活。到如今，無(wú)論是骨科、神經(jīng)科，還是心肺康復(fù)，都把運(yùn)動(dòng)療法當(dāng)作重要的一環(huán)。

• 漸進(jìn)性： 看似簡(jiǎn)單的一步步，比如從手指抓捏，到整個(gè)胳膊的伸展，都是循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急。??
• 個(gè)體化： 每個(gè)人受傷部位、恢復(fù)速度和身體基礎(chǔ)都不同，治療師會(huì)量身定制計(jì)劃，比如同樣是膝蓋康復(fù)，青壯年和老年人訓(xùn)練內(nèi)容就不同。
• 整體性： 有時(shí)候只專(zhuān)注某一關(guān)節(jié)反而事半功倍，把整個(gè)身體的姿勢(shì)、協(xié)調(diào)和肌力一起訓(xùn)練才更有效。

• 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)損傷：如骨折后關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、肩周炎筋膜僵硬，早期有輕微不適，但若放任不管，后期會(huì)發(fā)展為持續(xù)性疼痛和活動(dòng)受限。
• 神經(jīng)系統(tǒng)疾病：中風(fēng)后偏癱、帕金森病等，常出現(xiàn)四肢乏力和肢體不靈活，運(yùn)動(dòng)療法幫助改善肢體力量和協(xié)調(diào)性。
• 心肺功能障礙：心梗術(shù)后、慢性阻塞性肺病恢復(fù)期患者，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，逐步提升體能。
• 其他適用情況：關(guān)節(jié)置換術(shù)后、脊髓損傷、部分兒童腦癱康復(fù)，運(yùn)動(dòng)療法都能幫助恢復(fù)部分失去的日常生活能力。

• 年齡增長(zhǎng)：年紀(jì)越大，肌肉和關(guān)節(jié)逐漸退化，身體的“自我修復(fù)”速度變慢，是造成活動(dòng)障礙的常見(jiàn)原因。
• 慢性疾?。?/b>如糖尿病長(zhǎng)期增加神經(jīng)損傷、心臟病導(dǎo)致體能下降，慢慢讓人日常體力和耐力變差。數(shù)據(jù)顯示，65歲以上人群中，功能障礙和慢性病的發(fā)生率逐年升高（López-Otín et al., 2013）。
• 意外創(chuàng)傷：摔倒、交通事故等意外，經(jīng)常引發(fā)骨骼、脊柱或軟組織損傷，恢復(fù)過(guò)程往往較長(zhǎng)，尤其是中老年朋友。
• 久坐不動(dòng)：現(xiàn)代生活讓許多人工作時(shí)久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮悄然“潛伏”，逐漸危害身體健康。
• 遺傳因素：有些神經(jīng)肌肉疾?。ㄈ缂∥s側(cè)索硬化癥）存在家族遺傳傾向，不容易完全預(yù)防，只能早發(fā)現(xiàn)干預(yù)。