07 怎么養護胃黏膜？可操作的好建議

其實胃部的“修復工程”更多依賴于日常習慣調整，而不是一味地絕對禁忌。下面這些方法，正面幫你保護胃健康：

• 出現持續性胃痛、嘔血、明顯體重下降等異常表現，應盡快到正規醫療機構檢查而非自行拖延。
• 選擇三甲或專科醫院消化科門診，咨詢經驗豐富的醫生，更有保障。

08 做完活檢，這些恢復細節別忽視

檢查后一般當天就能正常進食，不過最好先從溫和、易消化的食物開始，避免刺激性味道。少數人做完活檢可能會喉嚨輕微不適或有些出血，這些一般很快恢復。如果有持續腹痛、嘔血、黑便等情況，及時再回醫院檢查。

活檢結束的當天避免劇烈運動，照顧好身體，有疑問可隨時與醫生聯系。有人覺得查出胃炎不算“病”，其實這提示你的胃黏膜已經有了些改變，這時候調整生活習慣就是修復的最佳時機。

主要參考資料

• Malfertheiner, P., Megraud, F., O'Morain, C.A., Gisbert, J.P., Kuipers, E.J., Axon, A.T., & et al. (2017). Management of Helicobacter pylori infection—the Maastricht V/Florence Consensus Report. Gut, 66(1), 6–30. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2016-312288
• Yamaji Y., Mitsushima T., Ikuma H. et al. (2012). Association between family history and prognosis of gastric cancer: A prospective study. World Journal of Gastroenterology, 18(33), 4532-4538.
• Sung J.J.Y., Corley D.A., et al. (2020). Gastric cancer screening in asymptomatic populations: Asian Pacific consensus guidelines. Gut, 69, 2093–2112.

文中數據和主要建議均來自上述公開文獻及國際權威指導意見。