- 類風濕性關節炎并非“風吹雨淋”引起，主要和免疫系統紊亂、遺傳基因以及一些外部觸發因素（比如感染）有關。研究顯示，擁有家族病史、女性、吸煙等人群RA發病風險更高。
（參見：Silman, A. J., & Pearson, J. E. (2002). Epidemiology and genetics of rheumatoid arthritis. Arthritis research, 4(Suppl 3), S265-S272.） - 骨關節炎則和年齡增長、體重過重、勞損、既往關節損傷有密切關系。隨著年齡的上升，其發生率逐年遞增。世界衛生組織數據表明，65歲以上人群中OA患病率可超過25%。
（參見：Hunter, D. J., & Bierma-Zeinstra, S. (2019). Osteoarthritis. The Lancet, 393(10182), 1745-1759.）
如果直系親屬患有類風濕性關節炎或者自己關節曾受過傷，這些信息可以作為醫生判斷風險的重要線索。
有些人以為拍個片就能判斷。其實，不同類型的關節炎診斷方式不太一樣：
| 疾病類型 | 主要檢查 | 可以發現的問題 |
| 類風濕性關節炎 | 血液檢查（類風濕因子RF、抗CCP抗體等）；超聲或MRI | 可及早發現關節炎癥及免疫異常。 |
| 骨關節炎 | X光片、關節超聲 | 能看到軟骨減薄、關節間隙變窄、骨贅形成等變化。 |
別忽視小建議： 如果關節疼痛持續數周，有腫脹并影響生活，去正規醫院風濕免疫科或骨科檢查會靠譜很多。
不同類型的關節炎，治療方法差異很大，錯誤用藥反而有害。
- 類風濕性關節炎： 需要盡早、規范使用免疫調節藥物（如甲氨蝶呤）、生物制劑等，部分患者還需要小劑量激素幫助緩解。
- 骨關節炎： 治療目標以減輕癥狀為主，配合關節功能鍛煉、理療及局部用藥，有些人可用止痛藥。如果關節損傷過重，部分患者最終可能考慮關節置換手術。
建議：藥物治療要遵循醫囑，不要自行隨意購買“活血化瘀膏”“神藥”等。
| 飲食選擇 | 有益功效 | 食用建議 |
| 深海魚（如三文魚） | 富含歐米伽-3脂肪酸，有助抗炎 | 一周2次，每次100克左右 |
| 新鮮蔬菜水果 | 補充維生素C，有益關節和免疫 | 每天適量，多樣搭配 |
| 橄欖油 | 多酚類物質幫助減少炎癥反應 | 可替代動物油用于涼拌、炒菜 |
適合的運動 - 散步、自行車、游泳等低沖擊有氧運動，幫助增強關節穩定性
- 關節保護操，每天5-10分鐘，提升靈活性
心態小建議：長期管理容易焦慮，有困擾時不妨尋求專業心理咨詢，和親密家人多交流。
何時需要就醫？ 關節持續紅腫熱痛，出現明顯變形，或者影響日常生活，請盡快去醫院專科就診，別在家扛著。
