關于腦供血不足的那些事：解鎖頭暈的真相與治療
01 你是不是也遇到過這樣的頭暈？
清晨剛起床，突然覺得天花板有點轉，或者走在路上，覺得腳下發虛，好像整個人有點失重。有時候，不動也會覺得腦子空落落的。這種頭暈，很多人都碰到過。如果是在工作壓力大的時候，比如開會時頭腦發懵，或者起身拿水突然覺得一陣眩暈，這其實挺常見。
?? 小提示：頭暈不一定都是大問題，但如果經常出現，或者伴有其他癥狀，還是要重視起來。
偶爾一次的頭暈，可能只是沒睡好或者太餓了。但如果你發現頭暈成了“常客”，那背后可能藏著大腦供血不足的信號。
02 常被忽視的頭暈警示信號
頭暈有時候悄悄來訪，也有時候讓人措手不及。其實，腦供血不足的癥狀很豐富，除了偶爾頭暈外，還可能悄然帶來以下這些表現：
| 表現類型 | 具體內容 | 需要注意 |
|---|---|---|
| 輕微信號 | 短暫頭暈、輕度疲勞、注意力下降 | 偶爾發生，易被忽視 |
| 明顯信號 | 持續頭暈、記憶力減退、語言混亂、身體一側麻木 | 持續出現，應盡快就醫 |
有一位68歲的男性，平時血壓偏高。最近兩周，他發現自己看東西模糊、偶爾說話磕巴，還總丟三落四。后來去醫院檢查，發現是腦供血不足早期。這個例子說明，癥狀未必是單一的頭暈，很多細小的變化也可能是一種提示。
?? 別忽視：如果你經常出現類似的多種癥狀，特別是持續而非偶發，最好別自己猜，及時做個全面檢查。
03 腦供血不足到底是怎么回事？
大腦，是身體最愛“吃”的部位。正常時，血液像河流一樣為大腦輸送氧氣和養分。一旦因為血管變窄或阻塞，血流變慢，大腦就容易“鬧脾氣”。醫學上，這種叫“腦供血不足”（Cerebral hypoperfusion），指的是大腦里流動的血突然慢了下來，細胞得不到足夠氧氣，慢慢出現各種異常。
說起來，造成腦供血不足的原因其實不少——見下表：
| 引起因素 | 簡單說明 | 常見群體 |
|---|---|---|
| 動脈硬化 | 血管壁變厚、變窄 | 中老年人 |
| 高血壓 | 長期高壓損傷血管彈性 | 長期高血壓患者 |
| 頸椎病 | 壓迫供應大腦的動脈 | 久坐辦公、頸椎不適人群 |
| 心律失常 | 心臟泵血不穩 | 心臟病患者 |
| 血液黏稠度增高 | 血液流動阻力變大 | 慢性病人群 |
世界范圍的數據表明，60歲以上的人群中，大約有20%的人出現過程度不同的腦供血問題（reference: Gorelick et al., 2011）。
?? 注意：腦供血不足并不是老年人的“專利”，年輕人如果久坐、精神緊張、熬夜，也可能受到影響。
04 現代醫學怎么識別腦供血不足？
頭暈這個“小麻煩”很難光靠自我感覺就說清楚原因。醫生主要會用這些辦法幫忙明確診斷：
- 影像檢查： 比如頭顱核磁共振（MRI）、CT掃描，可以直接看到有沒有腦部缺血或其他病變。[參考: Warlow et al., 2003]
- 腦電圖（EEG）： 檢查異常放電，輔助判斷腦功能變化。
- 血液檢查： 查看血脂、血糖及血液黏稠度。
- 頸動脈超聲： 監測輸送大腦的血管狀況。
醫生會根據你的家族史、既往疾病和目前癥狀，綜合制定適合的檢查方案。
有時候，會遇到像52歲的女性患者，反復頭暈一年、今天路上突然跌倒。她通過腦部MRI檢查，最終找到了問題所在，及時得到了針對性的治療。
這個例子讓人明白，有些疾病很難靠“感覺”自診，現代醫學工具確實能提供大幫助。
有時候，會遇到像52歲的女性患者，反復頭暈一年、今天路上突然跌倒。她通過腦部MRI檢查，最終找到了問題所在，及時得到了針對性的治療。
這個例子讓人明白，有些疾病很難靠“感覺”自診，現代醫學工具確實能提供大幫助。
????? 小建議：如果你發現頭暈加重或持續，別拖著，及時到醫院做相關檢查。
05 藥物與綜合治療方式
治療腦供血不足，醫生會根據病因和嚴重程度制定不同方案。藥物選擇上，西藥和中醫藥各有特色，也有不少人采用兩者結合的方式。
| 藥物名 | 主要作用 | 適用情況 |
|---|---|---|
| 阿司匹林 | 減少血小板聚集，預防血栓 | 動脈硬化、缺血風險高人群 |
| 氟哌噻噸 | 擴張血管，改善微循環 | 慢性腦供血不足 |
| 銀杏葉提取物 | 改善腦部血流 | 中醫調理輔助 |
| 阿替普酶 | 溶解血栓（急性期使用） | 急性腦卒中患者 |
中醫藥方面，常見有天麻、川芎、丹參等制劑，有助于氣血運行。不過具體還需專業醫生把關，切忌自行用藥。
?? 提醒：藥物需專業醫生指導，不宜擅自長期服用。每個人體質和病情不同，只有專業方案才更精準。
06 如何通過生活方式減少風險？
腦供血不足雖然讓人擔心，不過，大部分情況下，通過合理的生活調整，是可以大大降低風險的。
?? 飲食推薦表
| 食物名稱 | 具體功效 | 食用建議 |
|---|---|---|
| 三文魚 | 富含ω-3脂肪酸，養護血管 | 每周2次，每次約80-100克 |
| 藍莓 | 含有豐富抗氧化物，提升微循環 | 每天一小把，搭配早餐食用 |
| 燕麥 | 幫助調節血脂 | 早餐作為主食，避免加過多糖 |
| 菠菜 | 增加鐵質和維生素，助力神經功能 | 每日適量，焯水或做湯 |
日常運動也很重要：像慢跑、快走、騎車等，每次30分鐘，每周3-4次。
此外，規律作息、充足睡眠，對大腦健康有好處。心理壓力如果太大，可以試試深呼吸、冥想，小步調整，長期堅持。
此外，規律作息、充足睡眠，對大腦健康有好處。心理壓力如果太大，可以試試深呼吸、冥想，小步調整，長期堅持。
建議40歲以上每2年做一次全身體檢，有頭暈等癥狀隨時就醫。選擇醫院時，可優先考慮有神經內科或老年醫學專科的綜合性醫院。
07 最后幾點衷心建議
腦供血不足其實離我們并不遠。其實，只要養成好習慣，多關注自身的小變化，就能把風險降得很低。有時候一個簡單的體檢、一次健康的飲食選擇，就能讓問題在萌芽階段被發現。
有過反復頭暈、記憶力下降、說話突然遲鈍的經歷，別只當小問題，早點求助專業力量會很有幫助。維持好的生活作息，該運動的時候別總宅著，飲食多樣，心情保持放松，這些看似簡單的小事，才最值得堅持。
?? 學會自我關心：對自己的健康多一點觀察，及時求助醫生，必要時家人也能成為有力的支持。
參考文獻
- Gorelick, P.B., Scuteri, A., Black, S.E., Decarli, C., Greenberg, S.M., Iadecola, C., ... & Petersen, R.C. (2011). Vascular contributions to cognitive impairment and dementia: a statement for healthcare professionals from the American Heart Association/American Stroke Association. Stroke, 42(9), 2672-2713.
- Warlow, C., Dennis, M., van Gijn, J., Hankey, G., Sandercock, P., Bamford, J., ... & Wardlaw, J. (2003). Stroke: Practical Management. Blackwell Publishing.
