忙碌生活里，偶爾會在鏡子前發現皮膚上冒出一兩粒小丘疹，平平的，不太起眼，跟皮膚顏色差不多。很多人覺得不痛不癢，索性不管。其實，這種不大起眼的“新朋友”，可能就是扁平疣。

扁平疣（flat wart）是一種常見的良性皮膚病變，由人乳頭瘤病毒（HPV）感染引起。它以小而平坦、略高于皮膚、形狀規則或不規則的丘疹為主要表現。一般常見于面部、手背和前臂，青少年和年輕人是高發人群。不過，不要誤會，成年人也有可能中招。

說起來，扁平疣背后的“元兇”是一種叫人乳頭瘤病毒（HPV）的病毒。病毒進入皮膚淺層細胞后，細胞生長變得不受控制，于是就形成了肉眼可見的疹子。這時候，它可能就像突然冒出的“小麻煩”，不請自來。

臨床觀察發現，部分患者因皮膚輕微受傷、刮擦后疹子數量增多，這和HPV感染后的細胞易受機械刺激有關（Sterling et al., 2001）。

• 皮膚直接接觸： 日常握手、皮膚碰觸等都有可能讓病毒“搭個順風車”傳播。比如，18歲的學生小李，打籃球后經常和隊友擊掌，過了一段時間，手背和前臂出現了十幾顆小丘疹，后來確診為扁平疣，醫生判斷可能是體育活動中直接接觸導致。
• 間接接觸傳播： 例如共用毛巾、臉盆、剃須刀等，也可能沾上病毒。家人共用一塊毛巾，導致多個家庭成員相繼長出類似皮疹，也不是罕見。
• 皮膚破損時期： 如果皮膚本身有微小傷口，或者長時間頻繁抓撓（比如瘙癢后無意抓傷），會讓HPV更容易入侵。

• “只有小孩會得”： 實際上成人也可能發生。扁平疣并不是什么“青春期專利”。
• “長了就是不干凈”： 并不是個人衛生不夠才會得扁平疣，主要還是感染病毒有關。即使十分愛干凈的人，也可能因為微小損傷暴露感染源而中招。
• “只要不痛就不用理”： 雖然早期多無明顯不適，但長期反復、數量增多、外形影響美觀，還是建議盡早干預。
• “涂點藥膏就好”： 隨意使用激素類藥物可能加重病情。扁平疣對常規消炎藥或激素膏通常沒什么作用，建議專業咨詢后選擇治療方案。

• 從不混用個人物品開始： 建議毛巾、剃須刀、浴巾等物品每人一套，減少間接病毒傳播風險。
• 日常多吃富含維生素的新鮮蔬果： 西蘭花、柑橘類、水果等富含維生素C和抗氧化物，可以幫助皮膚維持屏障功能，增強對病毒的抵抗力。例如：早餐一杯橙汁、午餐加一道炒西蘭花都是不錯的選擇。
• 手部有小創口時注意保護： 洗手后擦干，偶有破皮可局部使用創口貼，減少病毒通過傷口入侵的概率。
• 偶爾曬曬太陽： 適當日曬可以促進皮膚新陳代謝，幫助改善皮膚防御力。不過，防曬措施不要忽略。
• 提高免疫力： 合理作息、避免持續熬夜，運動后注意休息。飲食方面可適當增加優質蛋白攝入，如魚類、雞蛋、牛奶等，這些都有助于免疫細胞健康。
• 如果皮膚疹子反復不消，建議及時皮膚科就診： 選擇正規醫療機構，由醫生根據實際情況給予個性化治療，而不要依賴網絡流傳的偏方。