一般情況下，諾如病毒從癥狀初現，到完全恢復，大約會持續1到3天。輕癥的人，也許腹瀉和嘔吐一天就好了。但有些體質比較弱的人，尤其是年紀大的或本身有基礎疾病的，癥狀會明顯加重，還容易出現脫水、電解質失衡。

• 老年人：免疫力下滑，本身對病毒的抵抗力弱；這里包括慢性疾病患者，發生并發癥的概率也高。
• 兒童：尤其是學齡前兒童，胃腸道還不夠成熟，加之喜歡群體活動。
• 部分孕婦及免疫力低下人群：妊娠期生理變化加上抵抗力下降，容易被感染。
• 群體密集場所：就像幼兒園、養老院、醫院、校園食堂等。

其實，之所以說諾如病毒“伺機而動”，就在于它的高傳染性和低感染門檻：接觸到帶病毒的物品、食品、少量噴濺，甚至共用毛巾，都可能讓病毒找上門。

其實，諾如病毒的診斷通常依賴表現和流行病史。如果短期內有多人同時出現相似癥狀，而且集中在幼兒園、學校或餐廳，醫生往往就會高度懷疑。

詳細檢查會用到哪些方法？

1. 病史追問：詢問近期飲食、接觸史、出現癥狀時間順序。
2. 典型癥狀判斷：如嘔吐、腹瀉是否同時出現、頻次如何。
3. 必要時采樣化驗：醫生或會安排糞便樣本檢測，運用定量PCR或者抗原檢測法來直接檢測病毒。

有效預防要點

• ?? 勤洗手：餐前、如廁后好好搓手至少20秒，是阻斷傳播最直接辦法。
• ?? 健康飲食：水果蔬菜徹底洗凈，肉類海鮮要煮熟，降低潛在污染風險。
• ?? 食物推薦：

食物	功效	建議
白米粥	溫和、容易消化，有助補充能量	癥狀緩解期適量進食
新鮮水果（如香蕉）	富含鉀元素，有助維持電解質平衡	去皮食用更安全
淡鹽水	補充電解質、防止脫水	輕微腹瀉時可適當喝

• ?? 消毒清潔：家中馬桶、門把手、兒童玩具等表面，可以用含氯消毒液定期擦拭。
• ?? 減少聚餐與密切接觸：如果身邊有人急性嘔吐腹瀉，主動分餐、分開用具，避免直接接觸口鼻分泌物。
• ?? 充足休息：修養期間多喝水、充分臥床，利于身體恢復。