01. 慢性咽炎，隱秘的“咽”守者

你有沒有遇到過這樣的時候？清晨睜開眼，還沒來得及吃早餐，喉嚨就像卡了一口氣，說不出的不舒服。喝口水，感覺也解決不了。有的人甚至每天起床后都先“清嗓子”，但總覺得嗓子里有異物；偶爾會咳上兩聲，也只是輕微的，沒有咳嗽那樣明顯。這種情況經常讓人誤以為只是天氣干燥或者前晚休息不夠。但其實，慢性咽炎就像隱身的小“守衛”，經常悄悄潛藏在身邊。

誰都希望早晨有個好狀態迎接新一天，然而這種持續、反復的咽部不適，很容易打亂生活的節奏。不少人因為難以察覺，一拖再拖，直到癥狀明顯影響到說話、進食，才意識到問題的嚴重。

02. 晨起惡心干嘔，潛藏的信號

說起來，“晨起惡心干嘔”其實是慢性咽炎比較醒目的信號。很多患者第一反應是以為自己消化系統出了問題，甚至懷疑胃病，但其實兩者的表現還是有區別的。

有一位34歲的男性朋友，工作壓力比較大，總覺得晨起咽部不適，偶爾還會惡心想嘔。檢查發現：其實就是慢性咽炎在作怪——這提醒我們，惡心干嘔不只是胃部信號，也別忽視慢性咽部炎癥的可能。

03. 慢性咽炎的“真身”：多重因素的較量

其實，慢性咽炎就如同生活中的一個不速之客，跟很多生活細節息息相關。不是單靠一種原因導致，而往往是多重因素長期“合作”的結果。

• 空氣質量：長期處于空氣污染、粉塵或者室內空氣流通不暢的環境，容易引起慢性咽炎。比如長期辦公室空調吹風，也可能讓咽喉慢慢“受傷”。
• 吸煙飲酒：煙草和酒精是刺激咽喉黏膜的重要推手，據2021年《Oral Diseases》雜志的臨床研究(Li et al., 2021)，長期吸煙更易誘發慢性咽炎。
• 病毒、細菌反復感染：如反復上呼吸道感染沒有及時治療，也會轉為慢性。
• 胃食道反流：胃酸頻繁反流至咽部，同樣會造成慢性炎癥。不少患者早晨干嘔，其實和夜間胃酸逆流有一定關系。
• 用嗓過度：教師、客服等需要長時間說話的職業人群更易中招，長時間講課或喊叫時，喉嚨長時間處于“高強度工作狀態”。
• 個人體質與年齡：年紀增長，身體各處黏膜自我修復能力下降，也是慢性咽炎高發的重要因素。

04. 檢查與早期識別：怎么判斷是慢性咽炎？

當上述癥狀持續，甚至常年累月無法緩解時，是不是就能斷定慢性咽炎呢？其實還是建議由專業醫生來鑒別。診斷慢性咽炎，靠的不僅僅是自我感覺，而要通過專門的檢查。

如果癥狀一直沒有緩解，甚至影響了進食和睡眠，就應該盡快去耳鼻喉專科醫院進行專業評估。有的慢性咽炎患者對治療反應慢，早發現早干預比拖延更保險。

05. 應對慢性咽炎的利器：藥物治療與自我管理

慢性咽炎雖然討厭，但只要合理用藥再配合自我管理，大多數人能夠獲得明顯的緩解。典型治療手段包括：

• 藥物對癥治療：如局部含漱液、消炎藥、潤喉片等。對于明確的細菌感染，醫生會考慮使用敏感抗生素。胃酸反流者則要配合使用抑酸藥物。
• 自我管理：
  • 避免用嗓過度，必要時用麥克風代替大聲說話。
  • 保持口腔清潔，減少細菌滋生。
  • 多飲水，保持咽部濕潤。

06. 生活干預：如何遠離慢性咽炎困擾？

說到底，最好的辦法還是要從日常生活中做起，減少慢性咽炎的反復發作。平時不妨多做以下幾點——

• 日常鍛煉：適度運動能幫助提升呼吸道防御力，但要避免運動后大口呼吸冷空氣。
• 定期體檢：建議每1-2年到耳鼻喉?？谱鲆淮螜z查，有助于及時發現炎癥苗頭，防患于未然。
• 就醫建議：如果發現晨起干嘔加重、聲音嘶啞超過兩周，或伴有吞咽疼痛，應及時就醫進一步檢查。

07. 最后提醒

很多人覺得慢性咽炎不算大病，其實，長期反復發作的咽部炎癥，容易帶來睡眠障礙、影響情緒，還可能“一路向下”牽扯到氣管甚至肺部健康。早期識別、規范診治，再結合合適的生活管理，讓清晨不再被一口干嘔打擾，是完全可行的。如果你或者家人也遇到過類似問題，試著用今天的方法調整一下，也許很快就能看到變化。