06 為什么有些人容易血糖異常？
很多人覺得自己“沒怎么吃糖”，為什么還會變成高血糖？其實里面有不少原因。醫學研究指出，以下這些因素增加患糖尿病和血糖異常的風險：
- ① 遺傳因素
如果近親中有人患糖尿病，自己發病風險明顯增加（Hu et al., 2001）。 - ② 年齡增長
年紀越大，胰島素分泌和敏感度都會打折扣。 - ③ 超重、肥胖
腰圍增長，脂肪代謝紊亂，導致“糖處理工廠”加班忙不過來。 - ④ 缺乏運動
長期久坐讓身體消耗糖分的能力減弱。 - ⑤ 抽煙、壓力、慢性睡眠不足
這些生活方式問題，會悄悄損害身體調節血糖的能力（American Diabetes Association, 2024）。
?? 數據參考：
- Hu, F.B. et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. New England Journal of Medicine, 345(11), 790-797.
- American Diabetes Association. (2024). Standards of Medical Care in Diabetes—2024. Diabetes Care, 47(Supplement_1), S1–S350.
