助你恢復星光：尺橈骨干雙骨折的護理全攻略
什么是尺橈骨干雙骨折？
實際生活中，不小心摔倒或運動時撞到手臂，有的人會發現前臂腫脹、疼痛，連筷子都拿不穩。這種情況，尤其是在青少年和中老年人常見。尺橈骨位于前臂，兩根骨頭像并行的軌道，把手腕和肘部連接起來。如果用力過猛、外力作用大，就有可能導致它們同時斷裂——這就是尺橈骨干雙骨折。
| 部位 | 連接 | 常見受傷方式 |
|---|---|---|
| 尺骨 & 橈骨 | 前臂/手腕-肘部 | 摔倒撐地、運動撞擊、交通意外 |
這種骨折不只是孩子活潑好動會遇到，骨質疏松的老人摔倒時也容易發生。
如何識別骨折及緊急處理方法 ??
- 輕微癥狀：早期可能只感覺有點疼，手臂稍微不太靈活。比如10歲的男孩小明，剛摔倒后只是覺得有點酸脹，沒怎么在意。
- 明顯癥狀：若骨頭完全斷裂，則會持續劇烈疼痛，手臂腫脹變形，無法活動，可能還有瘀血。如果碰到這類情況，建議立刻采取如下急救：
TIPS
- 固定：第一時間用夾板或較硬的物體（條狀木板/紙板）臨時固定患肢，保持舒適。
- 避免移動：受傷手臂盡量保持原位，防止骨折端繼續損傷周圍組織。
- 就醫：盡快聯系急救或前往醫院，避免自行揉捏或拉扯。
這個時候，家人的冷靜和及時響應尤其重要。
如何科學診斷尺橈骨干雙骨折 ??
到了醫院，醫生會根據受傷部位的外觀變化，結合體格檢查初步判斷。不過，最終確診還是要依賴影像學。常見的診斷步驟如下：
- X光檢查：最直接的方法，通過不同角度觀察骨折的具體部位、斷端移位情況。
- CT或MRI：如懷疑骨折影響周圍組織（神經、血管），或骨折線復雜時，會用到CT或MRI進一步明確。這一步多見于高能量傷或合并傷情較多時。例如，50歲的女性因車禍導致雙骨折，合并前臂腫脹并麻木，醫生為她做了以上檢查，發現斷端壓迫神經，需緊急處理。
Tips
確診不依賴手感或肉眼判斷，專業檢查必不可少。
研究顯示，及時、精確的影像診斷是減少骨折不愈或畸形愈合風險的關鍵（Kassis et al., 2020）。
哪些人容易發生尺橈骨干雙骨折？
- 青少年：喜歡戶外運動，摔倒或碰撞頻繁，尤其冬春季運動活躍期。
- 女性絕經期后：骨質疏松發病率明顯升高，骨頭變脆，輕微摔倒就可能折斷。
- 特殊疾病影響：如長期風濕、類風濕性關節炎、慢性腎病患者，骨密度偏低。
- 家族遺傳：有骨質疏松家族史的人，骨骼天生相對薄弱，承受外力耐受度低。
- 常用右手人群：日常使用頻率高，活動中受傷概率增加。
醫學界指出，骨折發病率在65歲以上人群呈每年5-10%遞增，尤其前臂骨折風險顯著增加（Johansson et al., 2017）。
恢復路上的護理原則 ??
- 疼痛管理：治療初期，醫生會選擇合適的鎮痛藥物，建議患者主動表達疼痛感受。家庭護理時，可以冰敷局部，但要注意時長不宜過長。
- 適度限制活動：受傷手臂應避免高強度活動，防止骨折二次錯位。比如有位32歲的男性，體育課時不慎摔傷，經石膏固定3周后仍不能參加籃球活動，恢復期遵醫囑限制運動。
- 心理關注：長期康復讓人容易焦躁，家人可以多陪伴聊天，分散注意力，減少孤獨感。
如果出現不明腫脹、疼痛加重、手指發涼或麻木，應該立即與醫生聯系，避免拖延。
康復期怎么吃、怎么鍛煉？
飲食調整
| 推薦食物 | 具體作用 | 食用建議 |
|---|---|---|
| 牛奶 | 補充鈣質，有助骨折愈合 | 每日上午或晚間一杯，溫熱飲用 |
| 深色蔬菜（如菠菜） | 富含維生素K，促進骨形成 | 與炒蛋或瘦肉同食效果更好 |
| 瘦肉/魚類 | 優質蛋白來自于動物性、易吸收 | 每餐一份，燉、煮為主 |
| 豆制品 | 植物蛋白+鈣，增強骨強度 | 適量搭配主食 |
康復鍛煉
- 受傷初期：遵醫囑靜養，避免強力握拳、提重物。
- 固定解除后：逐步練習簡單活動，如手指主動屈伸，輕握小球，有助血液循環和防止手指僵硬。
- 后期：物理治療師指導下，進行手腕、前臂旋轉等活動，逐漸恢復力量。
很多患者發現，配合規律鍛煉，他們的手臂功能恢復得更快，信心也會提升不少。
遇到并發癥怎么辦？
- 骨折端移位：如果復查發現骨頭沒長在一起或出現偏移，可能需要手術復位。術后要防止感染，并按時換藥。
- 神經血管壓迫：手指持續麻木、皮膚變冷發白，有可能是骨折壓迫了神經或血管。遇到這種問題要立刻就醫，通過檢查確定具體原因，必要時可能再次矯正骨位。
- 關節僵硬：長時間固定或缺乏鍛煉容易出現，要在醫生和康復師指導下，逐步增加主動活動，避免強行用力。
醫學調查顯示，雙骨折后發生合并癥比例約在10%-15%之間，多數通過科學護理可以明顯降低（Kopylov et al., 2009）。
溫馨小結
尺橈骨干雙骨折雖然聽起來復雜，但只要早期識別、及時就醫、科學康復，大多數人能恢復良好。平時生活中注意保護骨骼，適度運動和合理飲食都對預防骨折有幫助。如果遇到意外受傷，別慌，掌握基本護理原則，把握恢復的關鍵期，就有可能很快重獲自如的手臂功能。
TIP
有疑問或恢復過程中遇到新情況，及時和專業醫務人員溝通是最穩妥的做法。
參考文獻
- Kassis, B., et al. (2020). "Radiological assessment of pediatric forearm diaphyseal fractures: factors affecting outcomes in radiological follow-up." J Orthop Surg Res, 15(1), 298. PubMed
- Johansson, H., et al. (2017). "Incidence of forearm fracture in children and adults: a population-based study." J Bone Miner Res, 32(6), 1358-1366. PubMed
- Kopylov, P., et al. (2009). "Complications following forearm fractures: a prospective study of 470 consecutive adult patients." Injury, 40(6), 608-613. PubMed
