遺傳易感性在骶髂關節炎中的作用，醫學研究發現尤其明顯。HLA-B27基因攜帶者，罹患強直性脊柱炎的風險高于普通人群，骶髂關節炎往往是這個疾病的早期表現。一個家庭中如果有成員有相關關節炎病史，其他成員患病幾率明顯升高。
根據《Lancet》的一項系統評估，HLA-B27陽性者，骶髂關節炎發病率可達8-10%（Dougados et al., 2011）。
| 因素類別 | 風險特點 |
|---|---|
| 家族遺傳 | 一級親屬患病，患風險提升3倍 |
| 基因型 | HLA-B27陽性，炎癥易反復發作 |
骶髂關節炎無法完全“阻擋”，但合理管理和積極預防能顯著減輕病情。
下面這些方法，大部分人都能做到：
| 食物名稱 | 具體功效 | 食用建議 |
|---|---|---|
| 三文魚、鯖魚 | 豐富Omega-3脂肪酸，抗炎保護關節 | 每周吃2-3次，堅持有益 |
| 新鮮水果蔬菜 | 含抗氧化物，緩解炎癥過程 | 每天都要吃，種類越多越好 |
| 堅果（核桃、杏仁等） | 富含微量元素，有利關節修復 | 一小把，作為下午或晚餐搭配 |
這些方法可以幫助關節維持良好狀態。并不需要過多擔憂，但一旦有活動受限或者持續疼痛，別拖延，及時找專業醫生就很重要。
從偶爾不適到持續疼痛，骶髂關節炎的表現可能讓人誤以為是“小麻煩”。實際上，這個關節在身體中扮演著穩定“交通要道”的角色。科學的認識和日常管理方法，讓我們的行動更自在，生活也能不被炎癥困擾。有需要時，就積極咨詢醫生——行動總比等待更有效。