一到換季，有些人總覺得鼻子不是很通氣，咽部像卡了點(diǎn)什么，有點(diǎn)說不出的不舒服。其實(shí)，這些變化大多數(shù)人也許還沒意識到，更多是偶爾的、輕微的——比如不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)講話時嗓子干干的，或者早晨醒來時鼻腔像沾了點(diǎn)灰塵一樣。

鼻咽部，是鼻腔和咽喉的交界處。平時它就像個"交通要道"，負(fù)責(zé)空氣流通和過濾，抵擋外界刺激。如果這一段出問題，就可能覺得呼吸路不是很通暢。鼻咽炎，就是指這里發(fā)生了炎癥，最常見的原因是病毒或細(xì)菌感染。

等到鼻咽炎明顯的時候，癥狀會變得持續(xù)甚至影響生活。這時候，鼻塞開始變得常有，流鼻涕不是偶爾而是全天候，咽喉的異物感也會加重。有些人還會咳嗽，例如一位35歲的女性，連續(xù)幾天晚上睡覺都被咽喉疼醒，還出現(xiàn)了耳朵悶脹的感覺，這種情況就值得特別關(guān)注了。

• 感染因素：大多數(shù)鼻咽炎由病毒（如感冒病毒）或者細(xì)菌（如溶血性鏈球菌）入侵引起。這些微生物通過飛沫傳播，空氣流通不暢或人群密集的情況下更容易流行。
• 環(huán)境刺激：空氣污染、過敏原（如花粉、灰塵）、刺激性氣體、長期吸煙等，會損傷鼻咽黏膜，讓炎癥更容易發(fā)生。
• 體質(zhì)及年齡：兒童和老年人的免疫力較弱，容易成為"目標(biāo)人群"。一項(xiàng)研究顯示，5-14歲兒童鼻咽炎發(fā)生率約高于成年人(Wang et al., 2021)。
• 遺傳和慢性病：有鼻炎、過敏體質(zhì)或反復(fù)上呼吸道感染史的人，也更容易被鼻咽炎"盯上"。

治療鼻咽炎并不只是依靠某一種方法。在醫(yī)學(xué)上，輕度的病毒性感染大多數(shù)只需對癥處理，比如鼻塞可以用噴霧緩解，咽部疼痛則可以多喝溫水。在藥物治療方面，可以用退燒藥、抗病毒藥，細(xì)菌性感染則需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素。

• 藥物療法：對癥藥物包括消炎藥、抗組胺藥、局部噴霧，但都需醫(yī)生診斷后應(yīng)用。
• 家庭療法：靜養(yǎng)、溫水蒸汽吸入可緩解鼻塞，適度多喝水幫助黏膜恢復(fù)。簡單的鹽水漱口在咽痛時有不錯的緩解效果。
• 重癥處理：如持續(xù)高燒、難以進(jìn)食、明顯耳痛、黃綠色分泌物，建議直接就醫(yī)，由耳鼻喉專科醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療。

鼻咽炎的治療有些人更傾向于中醫(yī)方法。常見做法有服用中藥、局部推拿以及針灸。比如一些草藥如黃芪、金銀花被用于協(xié)助清熱解毒，中醫(yī)師往往會根據(jù)個人體質(zhì)來調(diào)整方藥。

• 中藥湯劑：針對不同身體狀態(tài)調(diào)整藥方，幫助減輕炎癥和改善體力。
• 針灸推拿：適合脾胃虛弱、恢復(fù)期患者，常用于促進(jìn)氣血和黏膜修復(fù)。
• 整合策略：醫(yī)學(xué)界提倡癥狀明顯時優(yōu)先用西藥控制急性期，但長期反復(fù)可以嘗試調(diào)理與中醫(yī)結(jié)合以減輕復(fù)發(fā)。

預(yù)防鼻咽炎，主打還是保持健康生活習(xí)慣。最直接有效的，就是營造干凈、濕潤的生活環(huán)境，良好飲食也是關(guān)鍵。下面是針對鼻咽炎的推薦做法，幫你減少復(fù)發(fā)機(jī)會。

• 保持居住環(huán)境空氣流通，冬天可以用加濕器或在室內(nèi)擺一盆清水。
• 養(yǎng)成良好作息，避免熬夜，提升身體自我修復(fù)能力。
• 避免與感冒患者密切接觸，外出可適當(dāng)戴口罩。
• 出現(xiàn)耳悶、咳嗽、咽痛癥狀時，不要硬撐，適時就醫(yī)。
• 適量運(yùn)動，提高整體免疫力，如慢跑、健步走。

鼻咽炎并不是可怕的"不速之客"，但也不能隨意對待。早點(diǎn)識別、合理治療、有效預(yù)防，讓小麻煩不至于變大問題。有鼻咽不適時主動調(diào)整生活和飲食，多留心家人身體變化，也不妨給身邊朋友敲個警鐘。鼻咽健康，其實(shí)離我們很近。

• 早發(fā)現(xiàn)早處理，別拖延看病。
• 家庭護(hù)理和飲食調(diào)整各有益處，偶爾感冒別慌，關(guān)鍵在于方式正確。
• 健康生活不是指一時，而是每天的小積累。