也許你有過(guò)這樣的早晨——醒來(lái)，鼻子堵住了，偶爾打個(gè)噴嚏，覺(jué)得是昨晚開(kāi)窗冷到了。但如果這種情況隔三差五出現(xiàn)，尤其在某些季節(jié)更明顯，其實(shí)不用太緊張，這可能是過(guò)敏性鼻炎的早期“溫柔提示”。不過(guò)，大多數(shù)人一開(kāi)始只覺(jué)得是普通感冒，沒(méi)往心里去。

過(guò)敏性鼻炎并不是致命的疾病，但它可以變成日常生活中的“小麻煩”。輕微時(shí)，主要表現(xiàn)為：偶爾鼻塞、晨起噴嚏、流清鼻涕，鼻腔略有癢感。這些信號(hào)容易被當(dāng)做環(huán)境變化或疲勞反應(yīng)忽略。

持續(xù)或明顯癥狀如果長(zhǎng)期不緩解，就需要關(guān)注。不止是打噴嚏那么簡(jiǎn)單，嚴(yán)重時(shí)可能影響工作、人際互動(dòng)，甚至帶來(lái)情緒波動(dòng)。如果病情嚴(yán)重，一次簡(jiǎn)單的出門(mén)都可能變成挑戰(zhàn)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，過(guò)敏性鼻炎是一種免疫系統(tǒng)的“過(guò)度反應(yīng)”。本來(lái)我們的免疫系統(tǒng)就像守門(mén)的小衛(wèi)士（???），能區(qū)分“好客人”和“壞角色”，但鼻炎患者的體內(nèi)某些“衛(wèi)士”太敏感，把無(wú)害的花粉、灰塵、動(dòng)物皮屑當(dāng)成了“敵人”，發(fā)動(dòng)攻擊，結(jié)果引發(fā)炎癥，鼻子異常反應(yīng)，出現(xiàn)一系列癥狀。

生理上，IgE抗體和組胺參與了大部分反應(yīng)。這些物質(zhì)釋放后，引起血管擴(kuò)張、分泌物增加和神經(jīng)刺激——所以會(huì)打噴嚏、鼻塞、流涕。

值得關(guān)注的是，過(guò)敏性鼻炎不是因?yàn)椤暗挚沽μ睢?，而是抵抗力太“活躍”了，對(duì)某些信息誤判。這個(gè)小衛(wèi)士一旦激活，很難“收兵”，癥狀容易反復(fù)出現(xiàn)。

• 塵螨：家庭環(huán)境常見(jiàn)，床單、枕頭、毛毯深處藏匿；對(duì)部分人是高發(fā)誘因。
• 動(dòng)物皮屑：貓狗等寵物，只需一點(diǎn)點(diǎn)皮毛就可能讓敏感者鼻腔“報(bào)警”。
• 花粉：春秋尤為高發(fā)，人流密集、草木多的地方，花粉容易四散。
• 霉菌孢子：潮濕環(huán)境更易滋生，如浴室、地下室；空氣流通不暢時(shí)尤為明顯。
• 其它誘因：香煙煙霧、空氣污染、某些清潔劑，也可促發(fā)鼻炎癥狀。

這提醒我們，常見(jiàn)「誘因」不僅僅局限于花粉，塵螨、動(dòng)物皮屑、霉菌也是不可忽視的“偷襲者”。

很多人會(huì)有疑問(wèn)：“我家里就我總打噴嚏，是體質(zhì)差嗎？”

研究發(fā)現(xiàn)： 基因與環(huán)境作用都不可忽視。某項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查（Baroody, F. M. 2001, JAMA）指出，城市空氣污染區(qū)域過(guò)敏性鼻炎發(fā)病率高于鄉(xiāng)村地區(qū)，家族史也是關(guān)鍵風(fēng)險(xiǎn)因子。

治療方式： 過(guò)敏原回避是首選，輕癥可用抗組胺藥，嚴(yán)重者考慮激素鼻噴霧或免疫治療（參考：Seidman, M. D. et al., 2015, Otolaryngology–Head and Neck Surgery）。

?? 如果已經(jīng)有持續(xù)癥狀，建議定期到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)，避免延誤病情。生活環(huán)境和飲食結(jié)構(gòu)的合理調(diào)整，能給鼻腔“減負(fù)”。偶爾犯鼻炎別怕，科學(xué)管理就好。

過(guò)敏性鼻炎雖常見(jiàn)，卻不是無(wú)法改變的“命運(yùn)”。早期識(shí)別、科學(xué)管理、日常優(yōu)化，可以讓鼻炎不再是生活的絆腳石。與其糾結(jié)于“能不能根治”，不如專(zhuān)注于“怎么讓自己更舒服”。

如果今天你看到身邊有人打噴嚏、換季總鼻塞，也許分享這份指南，就能幫到他們。健康知識(shí)，有溫度也有力量。