簡單來說，牙周炎是一種影響牙齦和牙齒周圍組織的慢性炎癥。它和蛀牙不一樣，不是牙齒本身壞了，而是牙齒的“根基”——包括牙齦、牙槽骨等出現了異常。一旦牙周組織發炎，牙齒就像房子的地基松動，咀嚼、說話都會變得不舒服。

其實，牙周炎就像“地基的隱患”，初期沒有太多疼痛感，容易被忽略。

• 口腔清潔不到位：牙菌斑每天都在“偷偷”積累，不認真刷牙就容易讓細菌生根發芽。
• 遺傳因素：有些人天生易發炎，比如家族中有人得過牙周炎，自己患病風險也會高些。
• 吸煙：長期吸煙會減少牙齦的抵抗力，讓炎癥更容易發生。
• 壓力及慢性疾病：比如糖尿病，會影響口腔免疫狀態，牙周組織修復能力也會變差。
• 年齡影響：隨著年紀增大，牙周組織退化，發病率升高。

據研究（Eke et al., 2012），全球成人牙周炎患病率可達20%–50%，其影響范圍可不少。

從以上可以看出，牙周炎并不是“臨時小問題”，其背后機制很復雜，發病和發展都與很多因素有關。

早期警示

• 刷牙時偶爾出血，但沒有明顯疼痛。
• 早晨起床口腔有輕微異味。
• 牙齦邊緣輕微發紅，看起來有些腫。

明顯癥狀

• 牙齦長期、明顯出血，刷牙、咬蘋果都容易滲血。
• 口腔異味持續加重，用漱口水也無法改善。
• 牙齒松動，感覺咀嚼無力。
• 牙齦出現明顯退縮，牙根部分暴露出來。

簡單講，不同階段的牙周炎表現其實挺分明。早期輕微出血別太安逸，持續癥狀要盡快去醫院。

• 每日清潔：堅持刷牙2次，夜間盡量細致，早上不能馬虎。
• 牙線/沖牙器：每晚用牙線清理殘留，不僅防止蛀牙，更能減少菌斑對牙齦的刺激。
• 健康飲食：多吃粗纖維蔬果，例如蘋果、胡蘿卜。它們能通過咀嚼刺激唾液分泌，幫助“自我清潔”。

  蘋果+刺激唾液分泌+每周3次作為餐后零食

• 定期檢查：建議每半年到口腔門診做一次牙周檢查，洗牙能及時清除頑固菌斑。
• 規律作息：保持充足睡眠，減少壓力，有助免疫抵抗能力。

其實，只要把清潔細節做足，牙周炎離你真的不遠——對于口腔健康來說，預防永遠比治療省心。

• 深度潔治：專業醫生通過“刮除”牙結石和菌斑，給牙根做徹底清理（根面平整術）。
• 藥物配合：嚴重者會依據病情短期口服或局部使用抗生素，但需要嚴格遵囑，避免濫用。
• 外科治療：遇到牙齦萎縮嚴重，牙槽骨吸收或牙齒松動明顯時，醫生會根據具體程度采用牙周手術修復。

其實，牙周炎治療是一個針對性強、個體化明顯的過程。越早發現，越容易控制進展。對重度患者，手術和全身治療都是醫生根據病情來定的。

不論是孩子的大笑，還是老人的暢談，都需要一口好牙做支撐。牙周炎看似“小麻煩”，但會影響咀嚼、說話，甚至讓人自信降低。越來越多的研究（Nazir et al., 2017）證明，牙周健康和全身健康有密切聯系，比如糖尿病、心臟病等慢病患者，口腔問題就尤其不能忽視。

• 牙周炎可加重心血管疾病風險。
• 口腔健康提升食欲與消化功能。
• 微笑更自信，人際交往也更輕松。