01 簡單來說，痤瘡是什么？

痤瘡，又叫青春痘，是一種很常見的皮膚問題。它主要表現在臉部、背部、胸部——其實也就是皮脂分泌旺盛的地方。最開始，可能只是偶爾冒出幾個小紅疙瘩或者黑頭，有時還伴隨著輕微的油脂分泌。早期的痤瘡往往不疼不癢，除了偶爾在意外發現時有些小郁悶，并不會影響生活節奏。

雖然痤瘡多見于青春期青年，不過，成年人也可能有這種“小麻煩”。根據美國皮膚病學會統計，大約85%的年輕人都有不同程度的痤瘡經歷。?????

02 這些癥狀提醒你，痤瘡可能在加重

有時候，痤瘡并不只是幾顆紅點那么簡單。如果每天都有新的痘瘡冒出，甚至發展為膿包、結節，皮膚變得粗糙、明顯泛油，這種情況就屬于明顯癥狀了。長期未愈的痤瘡還可能留下疤痕或色素沉著，影響外貌和自信心。

例如，一位17歲的男生，因為臉部持續出現大面積膿包，無論用什么方法都難以控制，最后不得不去醫院進行治療。這個例子其實很常見，提醒我們遇到持續、嚴重的痤瘡時，不要只依賴“網紅產品”或自制偏方，及時尋求皮膚科醫生幫助更為靠譜。

03 為什么青少年更容易長痤瘡？

青春期是痤瘡的“高發季”。這是因為體內激素水平劇烈變化，尤其是雄激素（如睪酮）增多，會讓皮脂腺像“工廠”一樣高速運轉，分泌大量油脂。皮膚表面毛孔時常被油脂、死皮細胞堵住，為痤瘡丙酸桿菌這種細菌營造了“溫床”。細菌繁殖后，皮膚就容易發生炎癥，出現紅腫和疼痛。

除了激素因素，長期精神壓力和熬夜也會讓皮膚處于“疲勞狀態”，加重炎癥反應。調查數據顯示，近70%的考生在考試期間痤瘡癥狀加重（Smith et al., 2007）。

04 有家族病史，痤瘡風險會更高嗎？

說起來，家族因素確實在痤瘡發生中有一定影響。醫學研究發現，如果父母、兄弟姐妹中有人在青春期長過嚴重痤瘡，子女出現痤瘡的概率會提高1.5—2倍（Dawber & Shuster, 2011）。這和遺傳調控皮脂腺活性、激素功能有關，某些人天生皮脂腺“工作效率更高”。

舉個例子：一位20歲的女生，母親在年輕時也經歷過痤瘡反復，因此她更容易在相同年齡段表現出類似癥狀。不過，遺傳影響只是痤瘡形成的一個方面，和生活方式、飲食習慣同樣息息相關。

05 生活習慣和飲食習慣的潛在影響

除了遺傳和激素，生活方式同樣影響痤瘡表現。高糖、高脂飲食、經常熬夜、缺乏運動都會讓皮膚處于亞健康狀態。例如：一位25歲的男士因為經常以甜食、快餐為主，工作壓力大又常常失眠，皮膚反復爆痘，難以恢復。

研究還發現，牛奶和部分乳制品與痤瘡風險相關，但普通牛奶攝入量對成年人影響較小；另有數據顯示，壓力大的人痤瘡發病率更高（Aghaei et al., 2003）。飲食結構多樣化、適度鍛煉與規律作息能幫助減輕炎癥發生概率。

06 治療痤瘡——藥物和生活干預如何結合

痤瘡的治療方式多樣。常見外用藥物如過氧化苯甲酰、維A酸乳膏適用于輕度痤瘡，嚴重者可選用口服藥物，如抗生素或異維A酸。光療（藍光、紅光）則適合長期復發且藥物耐受性差者。專業醫生會根據病情分型、病灶位置制定個性化方案。

檢查建議：對于持續、嚴重痤瘡，皮膚科醫生可能會安排激素、血糖、過敏原檢測，幫助判斷病因。如果藥物治療后無效，建議進一步做皮膚鏡檢查排查其他疾病。

07 改善和預防痤瘡：怎么做更有效？

其實，預防痤瘡從生活細節做起。日常建議是溫和清潔皮膚，選用無刺激、無皂基的洗面奶；挑選“非致痘”標識的護膚品，減少毛孔堵塞機會；平時不要用手擠壓痘瘡，以免增加炎癥和感染風險。飲食可以通過多吃抗氧化食物（如藍莓、番茄）和富含鋅元素的深綠色蔬菜來輔助改善皮膚環境。