說到喉炎恢復，飲食扮演著不可小看的角色。聲帶就像是嗓子的“活門”，受炎癥影響時，如果總是被刺激性物質“刷洗”，不僅恢復慢，還可能讓癥狀反復。
- 選擇溫和、細膩的食物：比如稀飯、嫩豆腐、蒸蛋羹等，有助喉嚨休整。
- 富含水分的水果：比如雪梨、西瓜片?—— 含水多、口感潤滑，不會進一步刺激喉部。
- 補充蛋白質：少油蒸雞胸肉、豆制品，可以為聲帶修復提供原料。
- 易消化的糧食：如軟煮面條、爛粥，讓消化道有喘息的機會，間接輕松黏膜修復。
說起來：有胃反流或容易咳嗽的人，睡前更要避免高油、過咸、過甜的宵夜，否則粘膜負擔加重，恢復會更慢。
