但對所有健康女性常規(guī)篩查意義有限。 CA-125血液檢測 檢測血液中特定蛋白CA-125水平，如明顯升高、有可能提示卵巢腫瘤。 適用于有相關(guān)癥狀或家族史明顯者，
但需警惕經(jīng)期、婦科炎癥也可引起升高。 多參數(shù)組合篩查 超聲+血檢同時(shí)應(yīng)用，相當(dāng)于“雙保險(xiǎn)”，用于進(jìn)一步明確異常。 常為有高危因素或檢查中發(fā)現(xiàn)異常者做進(jìn)一步分析。
也就是說，目前還沒有一種篩查適合所有女性長期定期做。Bast RC Jr（2019）等研究分析，篩查工具的靈敏度和特異性仍有限制，尚不能普遍推廣給所有人群。
?? 有風(fēng)險(xiǎn)因素或出現(xiàn)前述癥狀時(shí)及時(shí)去醫(yī)院，請專業(yè)醫(yī)生判斷是否需要進(jìn)一步檢查。

05 生活方式的影響：哪些習(xí)慣有助降低風(fēng)險(xiǎn)？

健康的生活方式對卵巢健康確實(shí)有積極意義。實(shí)際上，一些飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣在研究中被認(rèn)為對卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)有明確保護(hù)作用，下面列舉幾種簡單易行的做法。
生活習(xí)慣 有益效果 建議做法
多食水果和新鮮蔬菜?? 富含抗氧化物和膳食纖維，有助于維持免疫與消化健康 每天建議搭配各種顏色的新鮮蔬菜與水果，少量多樣
規(guī)律鍛煉???♀? 改善新陳代謝，維持適宜體重，增強(qiáng)身體各項(xiàng)功能 每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、騎行、游泳等
均衡飲食 保證蛋白質(zhì)、微量元素和健康脂肪的攝入 注重選擇魚類、豆制品、堅(jiān)果等，減少過度加工食品
規(guī)律作息 有助于激素水平平衡，提升身體修復(fù)力 建議每天都保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠
定期健康檢查 及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，早期干預(yù)更有效 建議40歲以后每1-2年與婦科醫(yī)生溝通，查體時(shí)別忘提到自己擔(dān)心的事項(xiàng)
????? 飲食與鍛煉并非“萬能盾牌”，但日常堅(jiān)持，身體狀態(tài)確實(shí)會(huì)慢慢變得好起來。

06 求助專業(yè)：何時(shí)需要找醫(yī)生？

很多人猶豫著要不要去醫(yī)院，有時(shí)怕麻煩，有時(shí)擔(dān)心小題大做。實(shí)際上，卵巢癌的警報(bào)如果持續(xù)出現(xiàn)，就不能再等。
明確建議：
最好的辦法是，定期和婦科醫(yī)生溝通自己的狀態(tài)。去醫(yī)院時(shí)，提前寫下這些問題，把自己的癥狀按時(shí)間順序記錄一下，能幫醫(yī)生更好判斷。選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，也有助于獲得更準(zhǔn)的診斷。
?? 和醫(yī)生溝通時(shí)不要害羞，把身體感受說出來本身就是一種負(fù)責(zé)。

07 最后的提醒：科學(xué)認(rèn)識(shí)，理性應(yīng)對

說到底，卵巢癌雖然隱匿，但并非無法防范。早點(diǎn)明白身體發(fā)出的信號(hào)，更加關(guān)注體檢結(jié)果，其實(shí)就已經(jīng)邁出了第一步。別太焦慮，也別掉以輕心，把知識(shí)變成行動(dòng)，給自己多一份安心。

08 主要參考文獻(xiàn)

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