掏耳朵:你應該知道的頻率與技巧
01 耳朵到底有多精密?
很多人洗澡、梳頭的時候,總覺得耳朵里的世界神秘又脆弱。其實,耳朵不僅是“收音機”,還有“平衡儀”的作用。從外耳廓、耳道,一直到鼓膜、聽小骨,每一步都是工藝品級別。換句話說,耳朵里可不是隨便可以“打掃”的地方。
| 部位 | 主要作用 |
|---|---|
| 外耳道 | 引導聲波,保護鼓膜不受異物侵襲 |
| 鼓膜 | 感應聲音、隔離外界細菌 |
| 內耳(前庭和耳蝸) | 負責平衡和聽覺神經傳遞 |
有些朋友總喜歡掏得很深,覺得要“掃一遍”才安心。其實,耳朵的“自潔力”很強,大多數時候無需特意打理。別忽視日常的這些小動作,習慣性地深入掏耳,反而可能帶來問題。
02 耳垢為何總是陰魂不散?
每次看到棉簽上沾著點“黃褐色”,都覺得自己很干凈?其實,醫學上稱之為耵聹(耳垢)的物質,是外耳道分泌腺和脫落皮屑混合的產物。它不僅沒那么臟,反而有防護作用。
- 防止灰塵和小昆蟲進入耳道
- 維持耳道酸堿平衡,抑制細菌生長
- 自帶“搬運”機制,隨著下頜運動逐漸移出耳道口
有位32歲的女性患者,因多年頻繁掏耳,導致耳道皮膚反復破損,最終引發慢性炎癥。從這個例子可以看出,過于勤快地清理耳垢,反而可能破壞耳朵的天然屏障。
03 多久掏一次耳朵合適?
說起來,很多人的動作頻率遠超耳朵的實際需求。醫學界普遍認為,健康人幾乎不需要刻意掏耳朵(Roland et al., 2008)。特殊情況下,如耳垢堵塞影響聽力,才考慮清理。
| 人群類型 | 推薦頻率 |
|---|---|
| 普通成年人 | 無需定期掏耳,如有明顯異物感或堵塞,每1-3個月清理一次 |
| 耳垢分泌旺盛者 | 可2-3月一次,建議專業操作 |
| 兒童、老年人 | 視具體癥狀,不建議家長自行清理 |
實際上,過度掏耳會破壞耳道皮膚,加大感染和鼓膜損傷風險。偶爾癢癢時,用干凈手指輕拍耳廓,多數情況就足夠了。
04 怎樣掏才安全,哪些方法不能碰?
| 方法 | 安全性 | 適用人群 |
|---|---|---|
| 棉簽(只限外耳道口) | 相對安全 | 成人、無耳疾者 |
| 專業耳鏡器械 | 需醫生操作 | 廣泛適用 |
| 指甲、硬物挖耳 | 危險(勿用) | 不推薦 |
| 耳燭、金屬掏耳勺 | 不建議(高風險) | 不推薦 |
操作時牢記三點:只清理外耳道開口可見的耳垢、動作輕柔、避免進入深處。最好在光線充足處進行,清潔用具定期消毒。如果經常發現耳道發癢、分泌物異常,建議暫停掏耳動作,咨詢醫生。
05 什么情況下應該找醫生?
- 耳道堵塞感持續存在,伴有明顯聽力下降
- 耳朵流膿液、分泌物帶異味
- 反復耳鳴或持續性疼痛
- 鼓膜穿孔史、突發耳聾
- 兒童出現抓耳、哭鬧、拒聽反應
有一位57歲的男性患者,因自行用牙簽重復掏耳,導致鼓膜穿孔,最終需要手術修復。從中可以看出,遇到上述癥狀時,最好及時前往正規醫院耳鼻喉科,而不是依賴家庭小工具解決。
| 癥狀類型 | 建議操作 |
|---|---|
| 部位腫脹、持續疼痛 | 盡快就醫,避免感染惡化 |
| 聽力突然下降 | 需專業檢查,不宜拖延 |
06 日常如何養護耳朵?
- 洗臉、洗澡后,用干毛巾輕拭耳廓外側即可
- 避免長時間戴入耳式耳機,減少耳道壓力
- 運動或大汗時,及時擦干耳周,減少濕氣滯留
- 注意休息,讓耳朵遠離高噪音環境
- 偶爾出現“耳癢”,可輕輕揉搓耳廓緩解
- 挑選專業醫院進行耳內檢查或清理
簡單來說,最好把耳朵當成需要“溫和護理的小伙伴”,尊重它的自凈能力,比什么都有效。如果真覺得不舒服,找專業的醫生總不會錯。
參考文獻
- Roland, P. S., Smith, T. L., Schwartz, S. R., Rosenfeld, R. M., & Ballachanda, B. (2008). Clinical practice guideline: Cerumen impaction. Otolaryngology—Head and Neck Surgery, 139(3_suppl), S1-S21. https://doi.org/10.1016/j.otohns.2008.06.019
- Schmitt, B. D. (2003). Earwax: A common cause of hearing loss in children. Pediatrics, 112(1), 120-121. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12837876/
- Guest, J. F., Greener, M. J., Robinson, A. C., & Smith, A. F. (2004). Impacted earwax: Composition, production, epidemiology and management. QJM: An International Journal of Medicine, 97(8), 477-488. https://doi.org/10.1093/qjmed/hch087
小結與建議
很多人都覺得掏耳朵是生活“剛需”,其實多數時候無須過度擔心。有時候,越“精心打理”,反而越容易出問題。耳朵有它自己的一套清潔方式,尊重它的自然功能,偶爾讓專業醫生幫一把,比自己搗鼓安心多了——日常護理、定期體檢、遠離錯誤動作,就是最佳守護。


