需要說明：個體差異較大，所謂“高危因素”并不是絕對的致癌判決，而是給我們敲響警鐘。把握這些線索，有助于主動健康管理。
發現有懷疑癥狀，想要“對號入座”？醫學診斷流程其實很科學。最核心的檢查步驟包括：
胃鏡類似一根纖細的“探頭”，通過口腔送到胃內，能直接看到胃黏膜上的情況。醫生可以判斷是否有異常、潰瘍、息肉等病變。
若胃鏡發現可疑區域，醫生會取一點組織送檢。組織活檢能明確是否為癌癥，甚至判斷是哪一類癌細胞。
血液腫瘤標志物（如CEA、CA19-9）只能用于參考。CT、超聲等影像檢查常用于判斷是否有遠處轉移，幫助制定治療方案。
醫學界推薦，40歲后的成年人，尤其家族有胃癌病例者，建議2年進行一次胃鏡檢查，及早發現才能早期治療（Park et al., 2010）。
診斷明確以后怎么辦？其實，治療方案并不只有“手術切掉”這一條路。不同分期、體質、伴隨其他疾病時，選擇也有區別。
早期診斷、及時干預，預后效果通常非常理想。數據顯示，早期胃癌5年生存率超過90%（Japanese Gastric Cancer Association, 2017）。不過，發現越晚，治療難度和風險也會上升。
預防不是高大上的口號，每個人都能做到。下面這幾點，是幫助保護胃健康的正面行動推薦：
[西蘭花]+[富含抗氧化成分，助于對抗異常細胞]+[建議每日一份，可做涼拌或清炒]；[蘋果]+[提供豐富纖維，促消化]+[每周3-4次，洗凈連皮吃更好]。
[深海魚]+[富含優質蛋白和omega-3脂肪酸，益于胃部修復]+[建議每周1-2次，清蒸或煮湯]。
作息規律、情緒平和，胃部血流更穩定，減少腸胃功能失調。簡單來說，熬夜、長時間壓力大，對胃沒好處。
年齡超過40歲、或有家族胃癌史的人，建議定期做胃鏡檢查。一般來說，2年1次比較合適，如果有不舒服可隨時就診，不用糾結時間點。
輕度運動如快走、騎自行車，有助于調節消化系統。每周3-5次，每次30-60分鐘，挑喜歡的方式即可。
其實，胃癌預防的重點在于“正向累積”，每一小步都值得贊許——并不要求完美，堅持比細節更重要。
說起來，胃癌并不是某一餐、某一天造成的。它更像是生活習慣慢積累的結果。如果偶爾肚子不舒服別太焦慮，但長期有異常一定別逃避。給自己定個小目標，比如堅持多吃蔬果，堅持規律檢查，其實就已經走對了路。
希望這些知識能幫你高效了解胃癌，遇到健康問題，真正做到心里有底。遇到消化系統“鬧脾氣”，及時就醫、主動溝通，比單純害怕更有用。關愛自己，簡單開始。