有些人，可能早上醒來時，腳趾關節隱隱作痛，走路時偶爾會覺得不太舒服。痛風其實離我們的日常并不遙遠，卻總是被忽視。它是一種與尿酸有關的慢性疾病，屬于代謝方面的小“障礙”——當血液里的尿酸水平太高，時間一久，能在關節里形成結晶，在某一天突然讓人疼得坐立不安。
痛風有點像家中水龍頭有輕微漏水，平時不在意，可一旦堵塞導致噴涌，就麻煩了。關鍵在于識別這些并不明顯的早期變化。

• 發作表現： 關節（尤其是大腳趾）突然腫脹、紅熱，疼得難以落地，就像有根大釘子扎在里面一樣。往往夜里更明顯，影響休息。
• 常見錯誤： 很多人一開始會誤當作崴腳、扭傷，但這類疼痛和普通損傷不同，會持續數天甚至更久，而且用普通止疼藥往往作用有限。

很多人都有疑惑：“我到底哪里做錯了，尿酸為什么會高？”其實，影響尿酸的因素有不少：

1. 遺傳： 如果父母有高尿酸或痛風，子女發生痛風的可能性會明顯增加（Dalbeth N, et al., 2016）。
2. 飲食與體重： 長期高熱量飲食，肥胖，都是引起尿酸升高的常見因素。正如有統計顯示，體重指數（BMI）每增加5，痛風發病風險可上升近兩倍。
3. 慢性病及用藥： 高血壓、糖尿病等慢性病，以及長期使用某些利尿劑，都容易讓尿酸“積攢”起來。
4. 年齡與性別： 痛風常在40歲以后發作，男性患病比例要高出女性不少。這和雄激素影響尿酸排泄有關。

痛風一旦確診，單靠硬扛很難解決。藥物治療分為”急性發作處理“和”長期管理尿酸“，目標是把疼痛控制住、恢復生活的自由感。

說到痛風藥物，最近幾年國際指南有不少新變化。藥物選擇主要看個人體質、合并疾病以及既往藥物反應，來看看主流藥物的適應癥和注意點：

除了藥物，把控飲食和運動，也是很多患者長期少發作、維持健康的“秘密武器”。這里推薦幾組對痛風患者友好的食物&好習慣。

這個過程并不輕松，需要家人理解，也需要自己慢慢轉變。只要方法對頭，很多痛風患者都能擺脫反復發作的困擾，過上幾乎“零骨刺”的自在生活。