大家好，我是孫保磊，來自中國航天科技集團五院五〇一門診部。你有沒有過這種經歷：夜深人靜，突然耳朵里好像有只小蟲在嗡嗡叫？以為只是累了，沒放在心上。其實，這種被不少人忽略的小信號——耳鳴，每年困擾著全球超過10億人！不少人會說：“不疼不癢的，能有什么大事？”其實，這背后的隱患可真的不容小覷！

耳鳴到底是啥？

說到耳鳴，很多人一開始覺得就是耳邊偶爾嗡一嗡，像手機振動一樣。但實際上，耳鳴就像你腦海里無端冒出的“幽靈音樂”，明明安靜，卻總覺得有聲音在纏繞。簡單說，就是明明沒有外部聲音，耳朵卻老愛自己“唱歌”。那么，這背后原因可不少——從簡單的勞累、過度用耳，到老年人常見的血管問題，甚至心腦血管的小毛病，都可能是“幕后推手”。

為什么會被“選中”？

你可能想，“我又不聽大分貝的音樂，咋就中招了？”其實耳鳴的成因，真有點復雜。有位八十多歲的女性朋友，近一年時不時左耳嗡嗡叫，還總覺得聽不太清。她既有心臟、大腦的舊病史，又沒有摔傷，也沒家族遺傳。就是這樣的組合，讓她成了耳鳴的“目標”。有時候身體內部的血液流動不暢，或者神經有點小問題，就可能導致耳朵工作“跑調”。

聽著沒事？其實風險就在身邊

聽上去是不是有點玄幻？其實耳鳴帶來的困擾遠不止這些。除了煩人，還可能影響你的聽力、睡眠和情緒，讓人心煩意亂。有時一不小心，還會潛移默化影響人際關系和工作效率。更進一步，慢慢拖下去，耳聾、聽力嚴重下降都有可能悄悄找上門。這可不是危言聳聽，真的有不少人因為等“習慣了再說”，把小問題拖成了大麻煩。但別慌，其實早發現、早行動，風險完全能被扼殺在搖籃里！

機會就在你手上，預防其實也挺簡單

那應該怎么做呢？第一，別忽視早期的耳鳴信號，哪怕癥狀很輕微，也建議去專業的耳鼻喉科查查聽力。第二，如果自己有高血壓、心腦血管病的歷史，更要關注耳朵健康，定期體檢、監測是關鍵。 第三，平時注意休息，避免長時間處于嘈雜環境，少戴耳機、避免噪聲刺激。像我們遇到的那位老人家，及時就醫加上個性化康復訓練后，癥狀就控制得挺不錯。最后，食物方面多吃新鮮果蔬，少油膩，保持良好生活習慣給身體減壓。別讓“小事”鉆了空子，掌控主動，其實很容易！

耳鳴說大不大，說小也挺煩，但您只要多一份警覺，多一點行動，聽力健康根本不是事兒！陪你一起當個“明白人”，守護屬于你的每一分清晰世界。