三種身體信號(hào)悄預(yù)警：高血壓不是小事，警覺才能保平安！

2025-10-27 14:56:29182次播放

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科普作者

張玲燕

主治醫(yī)師

北京市豐臺(tái)區(qū)盧溝橋鄉(xiāng)六里橋村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站全科醫(yī)療

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擅長(zhǎng)：全科，腦血管病，高血壓，慢性胃炎

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三種身體信號(hào)悄預(yù)警：高血壓不是小事，警覺才能保平安！

大家好，我是全科醫(yī)生張玲燕，平時(shí)門診可沒少接到這樣一類人：明感覺還挺精神，卻突然被查出高血壓，心里一驚，還納悶是不是機(jī)器壞了。??您是不是也有過這樣困惑？其實(shí)呀，血壓“悄飆高”常不會(huì)有啥大動(dòng)靜，就是像個(gè)潛伏的“小偷”，一點(diǎn)點(diǎn)蠶食咱們的健康。今天就聊：有哪些身體小警報(bào)，很容易被人忽略？知道這些，可能真能幫自己遠(yuǎn)離大麻煩。

高血壓到底是個(gè)啥？

說到高血壓，很多人可能覺得不就是血壓高點(diǎn)嘛，沒感覺，不礙事?？蓪?shí)際上，高血壓有點(diǎn)像那種樓里的隱蔽水管，一旦漏水，平時(shí)安靜，但暗地里已經(jīng)霉掉了。這其實(shí)是一種慢性病，說簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是心臟把血液泵到全身，管道里的壓力變大了。時(shí)間一長(zhǎng)，心、腦、腎這些重要部位就容易出問題。全球每年有700多萬人因高血壓并發(fā)癥失去健康，相當(dāng)于每天都有近2萬個(gè)家庭受到影響。??但好消息是，提前發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)，咱們完全可以守住健康的大門！

常被忽略的三大警報(bào)??

也許你覺得自己身體還挺硬朗，但高血壓有時(shí)候真沒啥“預(yù)告”，就是靠這幾個(gè)小信號(hào)偷偷作祟：
1. 入睡難，多夢(mèng)、煩躁：有人晚上翻來覆去睡不著，白天卻頭昏腦脹，別當(dāng)成是“年紀(jì)大了睡不好”，其實(shí)可能正是高血壓在暗中影響。
2. 耳鳴、頭暈、乏力：這些也常被誤當(dāng)成“老毛病”，但它們有時(shí)就是高血壓給的信號(hào)燈。
3. 皮膚問題、關(guān)節(jié)不適：比如手臂莫名出現(xiàn)小疹子、關(guān)節(jié)偶爾疼，別只想著皮膚不干凈或者太勞累，這和全身慢性炎癥、高血壓失控也息相關(guān)。我這里遇到過一位62歲的老人，就是因?yàn)檫@些“小毛病”，結(jié)果查出來血壓已經(jīng)超標(biāo)，順帶還發(fā)現(xiàn)了冠心病和糖尿病的苗頭。
聽上去是不是有點(diǎn)嚇人？別擔(dān)心，有辦法應(yīng)對(duì)！

如何躲開“高血壓陷阱”？

那該怎么辦呢？其實(shí)預(yù)防并不難，關(guān)鍵是別輕視那幾個(gè)小信號(hào)：
1. 定期測(cè)血壓，無論有沒有感覺，只要超過35歲，建議三個(gè)月測(cè)一次；
2. 發(fā)現(xiàn)入睡困難、頭暈、乏力反復(fù)發(fā)作，別光想著湊合，去醫(yī)院和專業(yè)醫(yī)生聊；
3. 生活上多動(dòng)少坐，吃飯清淡少鹽，這比啥新藥都靠譜。
有慢性病的朋友（比如高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎）更要按時(shí)隨訪，把大部分事情交給專業(yè)醫(yī)生，自己多觀察身體小變化。

總之，身體里的這些“鈴鐺”不會(huì)無緣無故響?，F(xiàn)在知道，還一點(diǎn)都不晚！咱們?cè)琰c(diǎn)在意起來，高血壓也就沒那么可怕了。記得給關(guān)心的人叮囑一句，守住健康，日子舒坦才有底氣～??