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黃野主治醫師|梨樹縣中醫院
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腦梗后為什么總睡不著？3個信號告訴你，早調理才能安心睡！??
- 2025-11-20 15:43:4678次播放
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腦梗后為什么總睡不著？3個信號告訴你，早調理才能安心睡！??
大家好，我是賈新剛，來自青山區基層社區衛生服務。你有沒有發現，身邊有些人經歷過腦梗以后，總是抱怨晚上睡不著，白天也沒精神？是不是你自己也有這個煩惱？說實話，這種情況不光讓人抓狂，還影響恢復。今天咱們就來聊，這種睡不著到底跟腦梗有什么關系？我們又該注意哪些信號呢？
什么是腦梗死后的失眠？?????
說到腦梗，其實它有點像血管里的“水管堵塞”，讓腦部局部供血突然減少，神經就會受損。而失眠，就是我們再怎么努力也睡不著，或者睡得特別淺。很多腦梗后的朋友會特別容易入睡困難，夜里總醒，甚至天一亮就起。這些不是簡單的壓力大熬夜導致的，更像是腦梗給大腦“線路”留下了后遺癥。
腦梗后為啥睡眠變差？??
你可能會疑惑，明腦梗已經治好了，怎么還是睡不好覺？其實，大腦控制睡眠的“總開關”，有時會被腦梗的損傷搞“短路”了。有位年長男性患者，腦梗后右側身體沒勁、偶爾頭暈，已經過了五年，身體總體還不錯，可一到晚上就睡得斷續。這種機理挺復雜，既有神經受損，也可能跟用藥、心理壓力相關。不少人忽視了這一點，結果越來越焦慮、越睡越差。
總失眠會帶來哪些麻煩？??
聽上去是不是有點嚇人？其實，長期失眠不僅讓人白天沒精神，還可能加重大腦恢復壓力，容易頭暈、注意力差，甚至增加再次腦梗的風險。比如有些人明白天正常吃飯、活動，看著還算健康，可一問睡眠，根本對不上節拍。時間長了，不僅影響情緒，還會破壞免疫力，整個人變得“亞健康”了。幸運的是，認清信號，早做調整，危害完全可以控制住！
怎么才能睡個安穩覺？??
那到底該怎么辦呢？不用著急，咱們其實有三招能幫上忙。第一，規律作息很關鍵，固定時間睡覺起床，把生物鐘調整好。第二，適當運動，比如散步，能讓晚上更容易困。第三，繼續遵醫囑用藥和復查，別自己隨意停藥。有時睡前溫水泡腳、聽輕音樂也挺有用。發現持續睡不好，就要和醫生聊，早做干預比等到身體“鬧毛病”好得多。你愿意試這些方法嗎？
說到底，腦梗后的失眠其實沒那么神秘，只要我們早發現、愿意調整，就有機會把風險控制住。行動起來，睡眠也能慢找回來！
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