高血壓反復(fù)關(guān)節(jié)痛？3個(gè)健康信號(hào)幫你讀懂血管“呼救”！

有時(shí)候，年紀(jì)大了關(guān)節(jié)疼、血壓高、便秘、四肢麻木這些“小毛病”，你是不是覺(jué)得它們只是日常煩惱？我也常聽到有人隨口說(shuō)：“不就是老來(lái)病么。”其實(shí)，這背后藏著點(diǎn)被大家忽略的信號(hào)。今天跟大家嘮一嘮，看似瑣碎的癥狀其實(shí)很可能是你的血管在偷偷求救呢！相信很多朋友、尤其是像通州區(qū)那位七旬老人一樣的中老年人，都有類似的煩惱。不妨聽我慢給大家拆解拆解。

血管健康，其實(shí)沒(méi)你想的那么簡(jiǎn)單

說(shuō)到血管，大多數(shù)人第一反應(yīng)就是“堵了、硬了”。其實(shí)，血管就像城市的水管，年歲一長(zhǎng)，管道容易積垢、變脆。這時(shí)候，如果高血壓、關(guān)節(jié)不適、便秘同時(shí)冒出來(lái)，它們很可能就是提醒你——這條“主干道”開始堵了。比如有些朋友，經(jīng)常感覺(jué)關(guān)節(jié)疼痛、手腳麻，“以為冬天冷了”，但其實(shí)，這和血管狀態(tài)關(guān)系密切。血管如果變狹窄，流通變慢，營(yíng)養(yǎng)和氧氣到達(dá)關(guān)節(jié)和肢體的效率都會(huì)大打折扣。那結(jié)果，身體各處的小信號(hào)就不請(qǐng)自來(lái)。

你可能會(huì)想，一點(diǎn)關(guān)節(jié)痛、便秘能有多大事？但據(jù)說(shuō)，每過(guò)一分鐘就有三個(gè)人因?yàn)檠軉?wèn)題出現(xiàn)突發(fā)不適。長(zhǎng)期高血壓，會(huì)讓動(dòng)脈像老舊水管一樣變硬、變窄，然后影響各大器官供血。關(guān)節(jié)不靈活、肢體麻木、反復(fù)便秘，很多時(shí)候其實(shí)都是血供不足搞的鬼。如果家里老人像我們遇到的某案例那樣，高血壓、骨頭容易疏松，經(jīng)常便秘和感覺(jué)四肢僵麻，建議可別只當(dāng)“年紀(jì)大了”，抓緊查血管和整體代謝情況。別等到有大事才追悔莫及。

那該怎么做呢？其實(shí)，預(yù)防血管老化并不難——

首先，規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓、血脂，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，不要等身體“紅燈”都亮了。

飲食要講究，少油多蒸煮，蔬菜豆制品瘦肉優(yōu)先，膽固醇迷霧容易藏雷，甜食和油炸能忍則忍。

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，哪怕每天快走半小時(shí)，對(duì)血管和關(guān)節(jié)都有實(shí)打?qū)嵉暮锰帯?/p>

關(guān)注關(guān)節(jié)和肢體感覺(jué)，偶爾的麻與痛也別放過(guò)，及早咨詢醫(yī)生，有問(wèn)題就去查。

早知道這些的人，往能安安心心把風(fēng)險(xiǎn)攔在門外。而且只要肯堅(jiān)持，血管就有“翻新”的機(jī)會(huì)呢。

所以說(shuō)血管老化和關(guān)節(jié)病不是一夜形成，也不會(huì)一夜消失。只要每天多一點(diǎn)關(guān)注、少一點(diǎn)僥幸，風(fēng)險(xiǎn)就能降到最低。現(xiàn)在行動(dòng)起來(lái)，健康其實(shí)也沒(méi)那么難守住！希望你我都能做明白人。