血壓失控？這3個小信號別裝沒看見！

大家好，我是來自長春的新立社區醫生劉醫生。你有沒有過這樣的時候：突然覺得頭暈、脖子發緊，或者早晨醒來腦袋有點“發懵”？那什么叫“血壓失控”？真有啥信號能提前覺察嗎？

什么是“血壓失控”？

說到高血壓，很多人總覺得它沒啥大不了的，頂多就是多量兩回血壓。其實高血壓“失控”，指的就是血壓經常忽高忽低，或者持續偏高，身體已經在默承受壓力。

為什么血壓容易跑偏？

有些人覺得自己“挺健康”，卻忽略了長期吃咸、情緒常波動、熬夜、運動少，其實正悄改變著血管彈性。尤其像一位88歲的老年女性患者，長期的血管老化，再加上心臟功能減弱，哪怕飲食和生活習慣有所改善，也很容易血壓忽高忽低。

血壓失控的3個小信號

你可能會問，“那血壓出問題前，會有哪些提示？”

1. 頭暈腦脹：像輕微的“漂浮感”，尤其早晨起床時最明顯。

2. 眼花、視物模糊：就像鏡頭突然失焦，偶爾還伴有脖子后面沉鈍的感覺。

3. 心慌、胸悶：感覺心口“堵得慌”，有時候還會不自覺地嘆氣。

“小問題”能有多嚴重？

也許你覺得這些癥狀都是小毛病，而許多老人，包括像我見過的那位患者，哪怕家里人經常照看，也因為血壓忽高忽低，導致心臟和腦血管出現危險狀況。不過，請放心，這些風險其實可以提前化解！

防血壓失控，這些事馬上做！

面對血壓失控，我覺得最關鍵是“三步走”：

第一，養成定期自測的習慣 ——每天同一時段量血壓，哪怕數值變化一點點，也要及時留意。

第二，清淡飲食少鹽少油，多吃蔬菜水果，適當增加點運動，像每天散步，都挺有用。

第三，心理上別太焦慮，睡眠規律一點，也能幫血壓“穩住陣腳”。有癥狀及時就醫，配合醫生調整方案。早知道這些的人，往能輕松避開大麻煩。

總之，只要我們多留個心眼，血壓問題并不可怕。機會其實就在你手上，現在開始重視，高血壓也就不難管理了！愿大家都健康安心過好每一天～