別讓高血壓影響睡眠質量！73歲女性的睡眠障礙背后隱藏的真相

2025-09-11 16:22:43113次播放

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科普作者

王英歌

主任醫師

揚州大學附屬醫院（揚州市第一人民醫院）神經內科

溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。

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別讓高血壓影響睡眠質量！73歲女性的睡眠障礙背后隱藏的真相

開場互動

大家有沒有發現，年紀大了，晚上翻來覆去睡不著，其實可不只是因為年齡大。我是王英歌，來自揚州大學附屬醫院（揚州市第一人民醫院）。最近門診里接待了一位73歲的阿姨，平時高血壓控制得還行，就是夜里睡不好。這種情況其實挺常見，很多人以為高血壓只影響心臟，其實它和我們的睡眠也有不少“牽絆”。

基礎認知 ??

如果你總是夜里輾轉、早晨醒來像被“耗電”似的，一定要重視！高血壓就像咱家里自來水管——壓力大了，會讓整個系統變得緊張。對于年長的人來說，身體自我調節能力下降，高血壓不僅讓心腦血管壓力變大，也會影響神經系統，擾亂睡眠的“節奏器”。簡單點說，血壓亂了，睡眠的節拍也會跟著跳亂，這就是為什么很多高血壓老人睡不好覺。

癥狀與影響 ??

實際門診上，不少高血壓患者會抱怨，每晚睡不踏實，第二天沒精神，有時候還覺得頭暈、易怒。有的阿姨一開始覺得不是什么大問題，結果逐漸變成了記憶力差、白天總犯困。其實，只要及時調整，生活還能恢復“清晰模式”。尤其像這位揚州的阿姨，雖然身體其他檢查都正常，睡眠障礙還是讓她很困擾。提醒大家，別因為覺得只是“小毛病”就忽視了，長期失眠對血壓控制也會造成影響，兩者切不可忽視！

防治與建議 ??

別急，辦法還是有挺多的。首先，規律生活很關鍵，晚上盡量少喝咖啡、濃茶，睡前別劇烈運動。其次，保證臥室安靜、燈光柔和，每天晚上睡前半小時找點放松的活動，比如聽聽舒緩的音樂。第三，如果醫生已經開了助眠藥物，一定要按時服用，但也要定期回醫院復查，看看效果，適時調整藥量。高血壓管理也不能松懈，記錄好每日血壓，飲食清淡點，有需要就多跟醫生溝通。最后，家人要多鼓勵，別讓老人覺得自己是“闖禍”，大家一起面對就容易很多了！

溫暖收尾 ??

其實，睡眠跟高血壓一點都不遠，提早注意，一切都還來得及。今晚開始養成好習慣，讓自己和家人都睡個安穩覺。有健康的睡眠，心情和身體都會跟著順暢起來，你的每個認真，健康都會回饋給你！