千萬別等頭昏再重視！老年女性失眠問題的深度解析

2025-10-08 11:03:13212次播放

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科普作者

鄒煊

住院醫師

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千萬別等頭昏再重視！老年女性失眠問題的深度解析

大家有沒有發現，很多上了年紀的長輩總是把晚上睡不著當成“小毛病”，甚至還自我安慰說：“老了嘛，睡得少正常！”作為興化市人民醫院神經內科醫生鄒煊，我最近門診就遇到不少類似的情況。其實失眠可不是簡單的困擾，尤其對老太太們來說，一個晚上沒睡好，白天就容易頭昏，搞得家里人也跟著擔心。這些問題說遠不遠，說近其實就在咱身邊。

說到失眠，別覺得就是“翻來覆去睡不著”，其實睡眠就像身體的自我修復站。你可以把它想象成手機夜間充電，沒充滿電第二天用著就沒勁，長期缺電就容易各種小毛病冒出來。咱們一個74歲的老年女性朋友，就是連續好幾個月都睡不好，后來頭昏常常找上門。平時倒沒什么大癥狀，血壓、精神都還正常，可只要夜里少睡、雜想多，整個人就像“斷電”一樣，做什么事都心慌好累。你可能覺得偶爾失眠沒事，可一旦變成長期問題，不僅頭昏，白天還會注意力不集中，心情也容易變差。我有位患者一開始光覺得腦袋昏，結果吃藥也只能緩解一點，家里人還擔心是不是身體其他地方出了問題。其實這種因為睡不好導致的各種“小狀況”很常見，還可能帶來血壓波動、記憶力下降等煩惱。不過，好消息是，只要我們有人陪著一起調整，積極配合，就能慢慢把失眠趕走，不用太焦慮。
有人問：究竟怎么破？其實方法挺簡單。首先，每天盡量保持規律睡覺時間，別貪晚上的電視、手機。第二，睡前可以做些舒緩的小活動，比如泡泡溫水腳、聽點輕緩音樂，別讓自己腦子一直轉。還有，別一睡不著就著急吃藥，咱可以先嘗試調整作息和情緒。必要時及時去醫院咨詢，讓醫生幫忙找到最適合自己的方案。順便說一句，咱醫院現在掛號查詢都很便捷，面對失眠別怕麻煩，邁出第一步就很重要！

頭昏不是小事，失眠更不能拖著不管。老年人現在開始調整睡眠還來得及，把這些實用小貼士分享給家人，一起守護美好生活。早一步重視，煩惱自然就少啦！????