別等醒悟后才后悔！43歲男士的睡眠障礙與中風風險有多大？

2025-09-22 20:30:00225次播放

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睡眠障礙中風風險中年健康睡眠質量心血管疾病健康警示

科普作者

鄭英杰

主治醫師

擅長：擅長腦血管病、眩暈、偏頭痛、癲癇、帕金森病等神經內科常見疾病的診斷和治療。

溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。

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別等醒悟后才后悔！43歲男士的睡眠障礙與中風風險有多大？

?? 開場暖聊 · 他不是特殊的人，也可能是你我

有時候，大家覺得睡眠這事兒根本不算什么大問題——頂多累點、精神差，能湊合就湊合。其實我，鄭英杰，來自漣水縣岔廟鎮衛生院神經內科，經常遇到類似的情況。最近剛有一位43歲的男士患有腦卒中、高血壓、糖尿病，還同時合并睡眠障礙，來院時已經右側肢體無力快三天了。你有沒有想過，實實在在的健康風險，可能就藏在每一個不在意的夜晚？

?? 基礎認知 · 睡不好的“連鎖反應”

說到睡眠障礙，你可能只把它當成晚上翻來覆去睡不著，或者一覺醒來渾身沒勁。其實，這就像手機電量掉到30%，啥功能都打折扣——沒法啟動系統修復，也影響“硬件”運轉。長期睡不好，不僅僅是情緒低落，注意力下降，更會悄悄拉高血壓、血糖水平，讓腦血管變得更加脆弱。糖尿病和高血壓這兩把“隱形錘子”，一碰睡眠問題，就容易把家里的“防盜門”敲出漏洞，導致中風風險陡然上升。

?? 風險與影響· 病例故事背后的警鐘

舉個門診真實例子：這位43歲的男士，原本以為自己只是偶爾睡不好。結果因為長期忽視，血糖和血壓控制變得越來越難，最后引發了大腦動脈堵塞，直接癱瘓了右側肢體。你可能覺得“我還沒那么嚴重”，但事實是——睡眠障礙會讓心腦血管疾病的風險翻倍。可別以為只有老人、病人才需要重視，清醒的夜里和第二天的疲憊正在悄悄侵蝕你的健康。當然，辦法也不是沒有，只要提前行動，就能化險為夷！

? 實用建議· 好睡眠其實很簡單

那怎么做？第一步，規律作息別讓生物鐘亂了套，每天固定時間睡覺和起床，身體才會“自動對時”。第二，保持臥室安靜、昏暗、涼爽，環境越適合，入睡越容易。第三，睡前一小時放下手機，給大腦“降溫”。如果已經出現長期失眠、早醒或白天總是提不起精神，趕緊找專業醫生幫忙檢查一下心血管、血糖等指標。別擔心，絕大多數睡眠障礙都能通過生活調整或者一點點干預慢慢改善，關鍵是別讓它拖！咱們有療效，也有信心。

?? 好睡眠支撐你的健康。現在開始重視，還不晚！分享這個故事，記住：每一個負責自己健康的人，比“吃后悔藥”強太多啦！