?? 睡眠到底怎么影響康復？

你覺得睡眠只是“躺著休息”，其實它像手機充電一樣，幫身體清理廢物、修復腦細胞。尤其對于剛經歷腦梗死的老人，睡眠就像給大腦做個深度保養。可偏偏，腦血管病、高血壓和糖尿病這些“老搭檔”，容易讓神經系統變得敏感，身體就像總在“待機”，一會兒醒、一會兒睡，感覺怎么都補不回精神。

?? 睡不著、醒得快，帶來哪些麻煩？

很多人還以為，熬一晚上大不了白天多瞇會兒，誰知這樣做反而更危險。我那位74歲患者，剛入院的時候白天耷拉著腦袋，康復訓練也懶洋洋，血糖和血壓忽高忽低，情緒總是低落。其實，睡眠不好除了讓人沒精神，還容易讓記憶力和小動作“打瞌睡”——恢復慢，護工和家人都跟著操心。雖然聽著很糟，但辦法不難，醫生和家屬只要盯著幾個關鍵點，病人一天一天能看見進步。

?? 助眠“小貼士”，真的有用！

很多方法一點都不復雜。首先，晚上千萬別讓患者多吃多喝，低鹽、控糖的小餐能減輕身體負擔。其次，要保證臥室光線柔和、溫度適宜，就像換個舒服沙發那種感覺。有條件的話，睡前跟患者聊幾句輕松話題，別把康復壓力掛在嘴邊。還有，規律監測血糖血壓，讓家人和護士都省心。實在焦慮睡不著時，康復運動和一點音樂放松比吃藥靠譜得多——不少老人練著練著，慢慢都能多睡一會兒。