失眠如何影響健康？46歲男性的中西醫(yī)結合治療經驗分享

2025-11-07 15:59:09103次播放

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科普作者

徐萍

主治醫(yī)師

擅長：擅長內科常見疾病，心內，神內，糖尿病消化道等疾病診治

溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫(yī)療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規(guī)醫(yī)療機構檢查就診。

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失眠如何影響健康？46歲男性的中西醫(yī)結合治療經驗分享

?????小故事開場

有些人會問，失眠真那么影響健康嗎？說起來我在贛榆區(qū)人民醫(yī)院接診過不少因為一晚上沒睡好而焦慮的患者。說實話，失眠可不像手機“重啟”就能恢復，一旦遇上慢性病、壓力大、生活節(jié)奏亂，就特別容易陷入反復。最近就有一位年近五十的大哥來找我，既有失眠，還伴著高血壓、糖尿病，整個人都“卡殼”了。這到底是身體在提醒什么呢？

???什么是失眠？

失眠，說白了就像是晚上腦子“關不了機”，明明累了卻怎么也睡不著。有人覺得是心里有事，有人認為是環(huán)境太吵，其實背后的原因常常很復雜。不只睡不好那么簡單，像案例中的這位大哥，他不只是頻繁醒來這么直接，連血糖、高血壓、消化不良都“湊在一起”，把原本簡單的睡眠問題攪成了“麻繩打結”。我們要知道，睡眠并不是孤立的小事，而是一件牽一發(fā)動全身的大事。

??失眠的影響有多大？

你可能想不到，長期失眠不光讓人白天沒精神，還特別容易給慢性病——像高血壓、糖尿病、腦血管問題——“添堵”。比如門診上遇到的大哥，前期只是偶爾睡不著，后來逐漸出現頭暈、記憶力減退，還總覺得身體像“掉電”的手機，就是怎么都緩不過勁。其實啊，如果不管失眠，可能真的會影響到病情控制，讓本來圖省事的健康變得更復雜。不過話說回來，失眠也不是無解，越是重視它，恢復的希望也越大。

??失眠怎么辦？

面對失眠，其實可以有很多實用招式。先說用藥，像案例里的患者做的是中西醫(yī)結合，藥物調理配合生活習慣調整。平時多做點運動，不要強行熬夜，把手機放遠點，每天試著規(guī)律作息；晚上可以泡個熱水腳，聽點舒緩音樂，都有幫助。如果身邊有基礎病，還可以定期跟醫(yī)生溝通，調整治療方案。最關鍵的一點是，不要單打獨斗，家人的陪伴和醫(yī)生的建議，都是讓你睡個好覺的小幫手。別擔心，慢慢來，失眠真的能改善。

??溫馨提醒

其實現在開始重視失眠，一點都不晚。有困擾就積極面對，照顧好自己，別讓睡眠小問題拖成大麻煩。多和專業(yè)醫(yī)生聊聊，你也可以成為懂健康的小專家！