人體，這一精妙絕倫的構(gòu)造，宛如一座錯(cuò)綜復(fù)雜的城市，其中五臟六腑如同城市的基礎(chǔ)設(shè)施，各司其職，共同維系著生命的運(yùn)轉(zhuǎn)。心臟如同城市的發(fā)電站，為全身輸送生命的活力；肝臟則扮演著凈化工廠的角色，清除體內(nèi)的毒素；脾臟是營養(yǎng)的調(diào)配中心，確保身體的能量供應(yīng)；肺臟如同城市的通風(fēng)系統(tǒng)，為身體提供清新的空氣；而腎臟則是身體的排污站，排除多余的廢物和水分。六腑，包括膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦，則如同城市的管網(wǎng)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)運(yùn)輸、消化和排泄。

在這座城市中，經(jīng)絡(luò)扮演著至關(guān)重要的角色，它們?nèi)缤鞘械墓泛凸芫W(wǎng)，將五臟六腑緊密相連，確保信息的傳遞和物質(zhì)的交換。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過經(jīng)絡(luò)的內(nèi)外聯(lián)系，臟腑的病變能夠反映到體表，并出現(xiàn)特定的癥狀和體征。反之，刺激體表相應(yīng)的穴位，又可以治療相應(yīng)臟腑的疾病，這便是“有諸內(nèi)必形諸外”、“揣外而知內(nèi)，治外而調(diào)里”的中醫(yī)智慧。

一、按摩心經(jīng)極泉穴能養(yǎng)心安神

按摩心經(jīng)上的穴位對治療心臟疾病有一定的好處，比如，心經(jīng)上的極泉穴是治療心臟病的名穴，常按極泉穴有寧心安神、解郁止驚之功效。

具體方法是：將你的右手四指放在左側(cè)胸大肌外側(cè)，拇指按于胸大肌內(nèi)側(cè)。再用食指、中指自然點(diǎn)按在腋下極泉穴；邊捏拿胸大肌，邊用食指、中指點(diǎn)揉此穴，反復(fù)操作10次，然后再換手同法操作。

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二、按摩肝經(jīng)太沖穴可疏肝解郁

按摩肝經(jīng)上的太沖穴可疏肝解郁，調(diào)理氣血，化濕通經(jīng)，對脅腹?jié)M滿、頭痛目眩、疝痛、小便不利、月經(jīng)不調(diào)等癥有很好的效果，此法尤其適用于要生悶氣的人。

具體方法是：用你的大拇指按摩太沖穴，可由下向上按揉，雙腳都要按摩。每側(cè)按摩5分鐘，你還可以從太沖穴揉到行間穴，將痛點(diǎn)從太沖穴轉(zhuǎn)到行間穴，效果會(huì)更好一些。

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三、按摩脾經(jīng)三陰交穴可健脾養(yǎng)血

經(jīng)常按摩脾經(jīng)有健脾養(yǎng)血之功效，三陰交是脾、腎、肝3條經(jīng)脈相交之處，是治婦科病的靈丹妙藥。經(jīng)常按摩此處，可防治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多、崩漏、盆腔炎、腹痛、腹瀉、消化不良、神經(jīng)衰弱等癥，需要注意的是，古人曾利用此穴進(jìn)行墮胎，因此孕婦不宜進(jìn)行此處按摩。

具體方法是：

（1）將你的拇指指端按在三陰交穴上，然后逐漸用力深壓捻動(dòng)；

（2） 將你的拇指指腔在三陰交穴輕柔、和緩地揉動(dòng)。

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四、按摩肺經(jīng)中府穴可治肺病

按摩肺經(jīng)可改善呼吸不暢、咳嗽、喉燥咽干、流鼻涕、氣喘等癥狀，比如，常按摩肺經(jīng)上的中府穴可防治咳嗽、 哮端等癥。

具體方法是：用雙手拇指同時(shí)按壓胸上方兩側(cè)的中府穴，每次至少壓5下，每下壓3~5秒鐘。

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五、按摩腎經(jīng)太溪穴能提高腎功能

太溪穴是腎經(jīng)的的腧穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”經(jīng)常按摩此穴，具有明顯提高腎功能的作用。

具體方法是：用對側(cè)手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量要柔和，以感覺酸脹為宜。

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六、按摩膽經(jīng)可減小大肚腩

人的氣血在子時(shí)(晩上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn))流注于膽經(jīng)，此時(shí)人體的陽氣初生， 如果我們在此時(shí)吃食物，所攝取的能量會(huì)被化為脂肪，趁著此時(shí)血?dú)饬髯⒅悖?沿著膽腑一帶的經(jīng)脈堆積、儲(chǔ)存，因此很容易形成大肚腩，要想減小你的大肚腩， 可以經(jīng)常按壓膽經(jīng)上的豐隆穴。

具體方法：左(右)下肢平放在對側(cè)膝關(guān)節(jié)上，將右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指放在對側(cè)，用力掐分鐘，每天早、晩堅(jiān)持做1遍。

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七、常敲胃經(jīng)能減肥

經(jīng)常吃得太多，就會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃虛弱，運(yùn)化無力，脂肪堆積、 這是導(dǎo)致肥胖的機(jī)制，每天敲胃經(jīng)，能讓身上的贅肉消失，而且體重也不會(huì)反彈。

具體方法：循經(jīng)開始，從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面， 一直敲到腳踝，敲打胃經(jīng)時(shí)要稍稍用力， 一定要敲到小腿脛骨外側(cè)到第二個(gè)腳趾間連線的這條經(jīng)脈，從足三里穴位開始，有疼痛感的地方就是穴位，就要重點(diǎn)敲；腳背最高的地方也要敲。

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八、按摩小腸經(jīng)可治肩臂疼痛

肩臂疼痛是小腸經(jīng)所表現(xiàn)的癥狀之一，如果我們稍微用力地按揉手臂外側(cè)的小腸經(jīng)絡(luò)，就可改善這種不舒服的癥狀。

按摩小腸經(jīng)時(shí)先要找到它的循經(jīng)路線，小腸經(jīng)從小指外側(cè)向上走，沿著手臂外側(cè)的后緣，到肩關(guān)節(jié)以后向脊柱方向走一段，然后向前沿著頸部向上走，到顴骨，再到耳朵，按摩時(shí)循經(jīng)而上就可以了。

九、按摩大腸經(jīng)合谷穴可治牙痛

中醫(yī)四總穴歌訣有“面口合谷收”之歌，因此，按摩大腸經(jīng)上的合谷穴能治療牙疼、牙齦炎、舌炎、腮腺炎等，比如，牙疼時(shí)，按壓合谷穴5分鐘后， 疼痛會(huì)減輕；如果有牙齦易，并且持續(xù)時(shí)間較長，反復(fù)發(fā)作，經(jīng)常按壓合谷穴能起到一定療效。

按壓合谷穴時(shí)注意用對側(cè)手的拇指和食指指腹用力按壓，直到產(chǎn)生酸脹感為宜，每天按壓2次即可。

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十、按摩膀胱經(jīng)天柱穴可防治后腦痛

天柱穴是位于血管和神經(jīng)通路關(guān)卡的穴位，經(jīng)常按摩膀胱經(jīng)上的天柱穴可有效消除后腦痛。

具體方法：將雙手拇指放在天柱穴上，其他4指自然托住頭部；拇指用力斜向上按壓5秒鐘，力度以感覺舒服為宜。

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十一、按摩三焦經(jīng)陽池穴可緩解手腳發(fā)冷

按摩三焦經(jīng)上的陽池穴可以治療手腳發(fā)冷癥，經(jīng)常按摩此穴，可暢通血液循環(huán)，平衡激素分泌，使身體溫暖如春，進(jìn)而消除手腳發(fā)冷癥。

按摩時(shí)，最好是兩手一齊用，先以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，再換過來用另一只手來做，按摩時(shí)間要長，力度要緩。

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十二、按摩心包經(jīng)膻中穴寬胸里氣

膻中穴位于人體的胸部正中，為八會(huì)穴之一，為氣之所會(huì)，宗氣之所聚處，是人體穴位當(dāng)中的理氣要穴，具有寬胸理氣、止咳平喘、宣肺化痰、通陽化濁、開郁散結(jié)的功效，主要用于治療胸痹心痛、咳嗽、氣喘等癥狀。膻中穴是心包經(jīng)的募穴，心包為心之外衛(wèi)，心主神明，所以刺激膻中穴還具有安神定驚、清心除煩的作用，用于治療心悸、心煩等病癥。

按摩取穴時(shí)，可取仰臥位或端坐位，用中指的指腹點(diǎn)揉穴位，可順時(shí)針和逆時(shí)針交替點(diǎn)揉。點(diǎn)揉的力度要適中，手法均勻、柔和，不要過度用力。每天早晚各按摩1次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘即可。

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老中醫(yī)提醒

人體心臟的外面還有一個(gè)心包，心包有一個(gè)重要的功能就是代心受邪，它可以保護(hù)心臟，使心臟不受外邪侵入，若有外邪侵入，心包會(huì)首當(dāng)其神地來掩護(hù)， 一旦心臟有病，就會(huì)表現(xiàn)在心包上，因此，要照顧好心包，平時(shí)就要多按摩心包經(jīng)，按摩時(shí)先找準(zhǔn)中神、 勞宮、大陵、內(nèi)關(guān)、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等穴位，然后每個(gè)穴位每天按壓2~3分鐘即可。